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時差是由于原來相對穩定的一個生物節律被打亂了,比如說坐飛機長途旅行,睡眠作息時間顛倒了,該睡覺的時間就是不能睡,該醒的時間又非睡不可,結果導致一個失眠,那我們治療方法就是用生理性的方法矯正。

比如說我們在飛機上可以小睡一會兒,然后到目的地后如果正好是工作時間我們就不要去睡了,或者最多就是再來一個小的瞌睡,這樣子逐漸的會調整時間周期,如果實在存在困難的話可以借助一些幫助睡眠的藥物,能夠在飛機上讓你快速入睡,到目的地后恢復到一個好的精神狀態,沒有必要長期的用藥。

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