00:00
01:28

醫生主講實錄

時差是由于原來相對穩定的一個生物節律被打亂了,比如說坐飛機長途旅行,睡眠作息時間顛倒了,該睡覺的時間就是不能睡,該醒的時間又非睡不可,結果導致一個失眠,那我們治療方法就是用生理性的方法矯正。

比如說我們在飛機上可以小睡一會兒,然后到目的地后如果正好是工作時間我們就不要去睡了,或者最多就是再來一個小的瞌睡,這樣子逐漸的會調整時間周期,如果實在存在困難的話可以借助一些幫助睡眠的藥物,能夠在飛機上讓你快速入睡,到目的地后恢復到一個好的精神狀態,沒有必要長期的用藥。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品2018| 欧美黑人粗暴多交高潮水最多| 日韩欧国产精品一区综合无码| 国产精品自在线拍国产手机版 | 精品久久人妻av中文字幕| 摸进她的内裤里疯狂揉她动图视频| 国产日韩欧美网站| 亚洲图片欧美文学小说激情| 99精品视频在线观看免费播放| 男人边吃奶边做边爱完整| 小小视频日本高清完整版| 啊灬啊灬别停啊灬用力啊免费 | 国产精品久久久久久福利| 免费A级毛片无码无遮挡| 久久99国产精一区二区三区| 曰批全过程免费视频播放网站| 精品久久久久久成人AV| 好叼操这里只有精品| 人妻av无码一区二区三区| GOGOGO高清在线观看中文版| 正在播放西川ゆい在线| 国产精品久久久久久久久99热| 亚洲精品国产成人| 一级毛片成人午夜| 色综合网站国产麻豆| 榴莲下载app下载网站ios| 国产成人小视频| 亚洲www视频| 永久在线观看www免费视频| 最近最好的中文字幕2019免费 | 午夜精品久久久久久毛片| 久久久精品免费| 青青视频国产在线播放| 极品人体西西44f大尺度| 国产成人综合欧美精品久久| 亚洲av午夜成人片| 足鞋臭脚袜奴交小说h| 日韩欧美成人免费中文字幕| 四虎影片国产精品8848| 97无码免费人妻超级碰碰夜夜| 欧美日韩一区二区三区四区|