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• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

  03:14
  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 84349次

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。

  

  01:38
  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 33100次

• 高血壓治療與飲食
  一、高血壓患者講究三多三少，即多維生素、多無機鹽、多纖維素，少鹽、少脂肪、少熱量。二、多吃新鮮的水果、蔬菜，少吃動物的肝臟。三、忌煙、忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚酞皮質激素水平升高而誘發高血壓。四、肥胖患者要限制飲食，防止體重超重。五、在當地醫生指導下選擇降壓藥，如心痛定，最好選擇緩釋片，如硝苯地平緩釋片口服，多吃青菜，尤其是芹菜根有降壓作用，但只是輔助治療不能作為主要治療措施。
  語音時長 1:21”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-21 3931次

• 高血壓飲食與運動
  高血壓患者在飲食和運動方面還是要進行相關的調整，飲食方面要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，每日食鹽的攝入量最好不要高于五克。要少吃油膩的食物比如豬肝，豬腸等一些動物的內臟，特別是肥肉都要少吃。因為過多的攝入動物油不利于人體的血液流通。同時腌制品也要少吃，要多吃新鮮的蔬菜，水果。同時一定要堅持進行體育鍛煉。高血壓患者在治療方面除了藥物治療以外就是飲食方面的調整以及堅持體育運動和保持平和樂觀的心態。
  語音時長 1:09”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 1775次

• 高血壓與飲食有關嗎
  高血壓的病因為多因素，可以分為遺傳和環境因素兩個方面，高血壓是遺傳易感性和環境因素相互作用的結果，一般認為在比例上遺傳因素約占40%，環境因素約占60%。多數認為飲食主要是低鈣、高鈉與高血壓發生有關，同時與鉀的攝入量呈負相關。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-23 1703次

• 高血壓的治療與飲食
  高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優質蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-08 4500次

• 飲食與高血壓關系
  高血壓與飲食的關系非常密切，飲食是引起高血壓升高的重要因素之一。不良的飲食習慣是可以直接導致高血壓的：一、一般來說吃鹽少者血壓較低、吃鹽多者血壓較高，每日鹽攝入量低于三克的人群平均血壓要比較低一些。當然并不是所有吃得咸的人都會發生高血壓，因為存在個體對鹽的敏感差異，但是限制鈉鹽攝入，對防治高血壓是有
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 237次

• 飲食與高血壓關系
  飲食與高血壓之間存在著密切的聯系，合理的飲食習慣對于預防和控制高血壓至關重要。高血壓是一種常見的慢性疾病，其發生與多種因素有關，其中飲食習慣是一個重要的影響因素。攝入過多的鹽分、高脂肪食物以及缺乏足夠的鉀、鎂等微量元素，都可能導致血壓升高。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-06 0次