懷孕是可以吃紫薯的，紫薯的好處主要考慮以下幾方面：
一，預(yù)防便秘，由于紫薯富含纖維素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液，積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
二，防止肥胖，紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低很多，是很好的低脂肪、低熱能食物，而且營(yíng)養(yǎng)豐富不發(fā)胖。
三，增強(qiáng)免疫力，紫薯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有很多容易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素和鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素，不僅僅能夠保證營(yíng)養(yǎng)成分促進(jìn)吸收，還可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
四，美白皮膚，紫薯中含有豐富的維生素b族和花青素，孕婦經(jīng)常食用可以使皮膚更有彈性，預(yù)防衰老。
五，防癌抗癌，紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞抗衰老補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱(chēng)為抗癌大王，易被吸收可留在血清中，修補(bǔ)心肌增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
