吃啥對(duì)胃好養(yǎng)胃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲食上要少吃油炸食品,少吃腌制食品,少吃生冷刺激的食物,要規(guī)律飲食。

研究表明有規(guī)律的進(jìn)餐,定時(shí)定量可形成條件反射,有利于消化腺的分泌,便于消化。定時(shí)定量,要做到每餐飲食適度適量,每日三餐定時(shí),到了時(shí)間就去飲食。另外吃的食物的溫度要適宜,飲食的溫度以不燙不涼為為主。

另外飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸的負(fù)擔(dān),對(duì)于食物充分咀嚼這樣有利于消化。另外注意防寒胃部受涼可能使胃的功能受損,因此胃部要注意保暖避免刺激,不要抽煙。因?yàn)槲鼰熆梢允刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低,引發(fā)各種胃部疾病。另外,要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。

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