高血壓可以吃香蕉嗎

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醫生主講實錄

高血壓是可以吃香蕉,香蕉性寒、味甘、有清熱解毒、潤腸通便、降壓利尿之功效,常用于改善高血壓或高血脂防止便秘等,香蕉是一種高鉀低鈉食物,每一百克香蕉中含鉀量達250毫克、含鈉則為4毫克,鉀離子能抑制心肌興奮,對維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用。

如果體內缺乏鉀元素,鈉會過多導致體內水分滯留血壓升高,因此適量使用香蕉,可以改善高血壓,香蕉含有類黃酮、鹽酸可以減輕血管硬化使血管正常擴張。因此得以改善高血壓癥狀,香蕉雖然有降壓作用,但是由于香蕉性寒且熱量較高,一次不宜食用過多吃二至三根就可以。

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