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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學(xué)會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學(xué)會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學(xué)會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6345次

• 干眼癥如何預(yù)防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導(dǎo)致的。所以預(yù)防來說，也是要從多方面進行預(yù)防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導(dǎo)致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導(dǎo)致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風(fēng)眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應(yīng)癥來進行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導(dǎo)致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術(shù)，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術(shù)的手術(shù)方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5477次

• 預(yù)防干眼癥的方法
  預(yù)防干眼癥要做到以下幾點：第一，保持眼部周圍的清潔；第二，保證充足的睡眠；第三，定時遠離電腦屏幕，使眼睛得到適當?shù)男菹?；第四，使用干眼癥眼藥水；第五，多吃富含維生素c、維生素e、維生素a的食物，多喝菊花茶，多吃枸杞子，多喝白開水。
  語音時長 1:07”
  王輝 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-07 3116次

• 怎么預(yù)防干眼癥
  首先，需要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，干眼癥是一種壓力型的病癥，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發(fā)干眼癥，因此養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣有助于眼睛保持濕潤，預(yù)防干眼癥的發(fā)生。第二，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，在電腦前工作或者是看手機1小時后建議起身走動，可以做眼保健操，也可以眺望遠處的綠色景色，避免長時間的盯著屏幕觀看，也避免熬夜加班，過度用眼。第三，就是注意合理的飲食，干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素a有很大的關(guān)系。因此，經(jīng)常用眼的人平時要注意飲食的調(diào)理，多吃豆制品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預(yù)防和改善干眼癥的發(fā)生和發(fā)展。
  語音時長 1:17”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 1794次

• 怎樣預(yù)防干眼癥
  病情分析：要預(yù)防干眼癥的發(fā)生，平時應(yīng)該注意當眼部有慢性炎癥刺激時，及時規(guī)律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進腺體損傷的修復(fù)。意見建議：如果已經(jīng)形成了干眼癥，則應(yīng)該積極進行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復(fù)方氯化鈉滴眼液等。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2021-02-22 401次

• 干眼癥如何預(yù)防
  對于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對于這種眼部疾病的預(yù)防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間用眼，可以有效的預(yù)防和緩解干眼癥狀的發(fā)生。
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1704次

• 干眼癥的病
  干眼癥又稱為角結(jié)膜干燥癥，是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量異常或動力學(xué)異常導(dǎo)致的內(nèi)膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適或眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。干眼癥的病因繁多，病理過程復(fù)雜，眼表面的病理性改變，如沙眼引起的結(jié)膜瘢痕，基于免疫的炎癥反應(yīng)，如細胞凋亡、性激素水平的降低。女性更年期干眼癥比較多見，以及外界
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 163次

• 干眼癥的癥狀
  干眼癥的癥狀一般會表現(xiàn)為眼睛干澀、易疲勞、異物感、眼癢、疼痛、灼熱感等，由于個體差異，每個人的癥狀有所不同。干眼癥通常指的是結(jié)膜組織本身發(fā)生病變而造成的結(jié)膜干燥現(xiàn)象，可由淚液分泌不足、蒸發(fā)過強等原因所誘發(fā)，比如長期應(yīng)用某些眼藥水或者是一些藥物都有可能會導(dǎo)致淚液的分泌不足，還可見于一些長期佩戴隱形眼鏡
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-18 1377次