小孩缺鈣吃什么好

00:00
1:36

醫(yī)生主講實錄

兒童補鈣首先要食補,多吃含鈣豐富的食物,如雞蛋,牛奶,瘦肉,動物肝臟,豆類及新鮮果蔬等含鈣鐵高的食物。也可適當補充鈣劑,建議食用兒童專用型鈣劑,除了鈣劑之外,為了讓小孩子更好地吸收鈣質(zhì),建議配合服用維生素D,促進鈣的吸收。另外嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,會減少鈣的吸收,所以補鈣的同時應補充一些腸道有益菌。

此外建議多給孩子攝入蛋白質(zhì)、多種維生素,營養(yǎng)均衡。戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)陽光中的紫外線照射后,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度。

寶寶需要經(jīng)常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。開始每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說,上午10點和下午2點的陽光最適合。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日本chinese人妖video| 日韩精品无码免费一区二区三区| 国产一区二区三区久久精品| 99re6这里有精品热视频在线| 日日婷婷夜日日天干| 亚洲日本中文字幕天天更新| 精品日韩在线视频一区二区三区| 国产熟女AA级毛片| a级国产乱理伦片在线观看| 日本一区二区高清| 亚洲三级在线看| 特黄aaaaaaaaa及毛片| 国产一区二区精品在线观看| 你懂的手机在线视频| 女人18毛片a级毛片免费视频 | 一级做a爰片久久毛片一| 精品无码久久久久久久动漫| 黑人太粗太深了太硬受不了了 | shkd-443夫の目の前で犯| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 久久高清内射无套| 亚洲av网址在线观看| 国产乱了真实在线观看| 国产真实乱在线更新| 国产精品久久久久久久久| 国产精品永久免费| 国产精品视频区| 国产精品丝袜久久久久久不卡| 国产开嫩苞实拍在线播放视频| 啦啦啦中文在线观看日本| 国产精品制服丝袜一区| 在线免费中文字幕| 一级毛片一级毛片一级毛片| 日本电影痴汉电车| 亚洲一区爱区精品无码| 欧美黄色免费在线观看| 免费高清理伦片在线观看| 自拍偷自拍亚洲精品播放| 国产情侣真实露脸在线| a拍拍男女免费看全片| 国产高清在线精品一区|