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• 色盲如何進行自我檢測

  色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進行自我檢測。色盲的檢測方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號燈測定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個方法比較簡單，可以按照相應的說明自己在家里面進行檢測。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據這個原理來檢測色盲或者色弱的。在應用色盲表進行檢測的時候，應該注意以下的細節：第一，檢查的時候不要在特別強烈的光線直射下進行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對圖的指認的時間不能太長，應該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時要保持原有的色調和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-07-06 4830次

• 怎樣自我治療偏頭痛

  怎么自我治療偏頭痛，因為偏頭痛這個疾病，它是需要這個患者和醫生共同配合來進行治療的，其中患者自我治療這一塊，也是非常重要的，那我們怎么自我治療，第一我們要規律我們的生活和飲食習慣，比如我們按時的睡眠，這個就非常重要，如果晝夜睡眠習慣顛倒的話，對我們的交感神經，會有不良影響，它就會引起頭痛，另外我們的合理的休息也很重要，因為我們長時間的低頭用電腦、手機、開車那么它對頸神經有刺激，它會刺激我們的頭部的神經血管功能，會造成偏頭痛的加重，自我治療這兩方面要做到。第三個就是我們可以經常對頭部的一些經常會頭痛的部位，進行一些按摩和減壓，進行這個體位的這種變化，來改善頸部的肌肉僵硬，和頭部的這種緊張感，通過運動調節我們體內的，神經內分泌功能，這個也可以很有效地，改善偏頭痛，那么在發作期的時候，我們要保持這種心態的平和，我們找一個安靜的地方，這樣避免這種聲光電的刺激，必要的時候我們也可以，口服一些促進睡眠的藥物，這些治療可能都是，我們患者自己能夠采用的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-21 32675次

• 怎樣進行自我催眠
  自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自己的身體變得沉重起來，并且逐漸深陷在被褥當中，似乎感覺不到自己的重量，這樣保持兩到三分鐘。完全放松以后，心情會十分舒適。在想象自己是天空中的一朵云彩，特別的輕盈，漂浮在遼闊的藍天中。隨著催眠不斷深入，身體不斷放松，很快就會進入入睡的狀態。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-17 16789次

• 怎樣用自我催眠法消除抑郁
  自我催眠暗示療法，是通過自我催眠和積極的自我暗示、自我控制心身狀態和行為的一種心理療法。自我催眠的環境，需在安靜的條件下進行，可以用單調的聲、光、按摩刺激，或者是借腦電波、皮膚電圖等生物反饋的一些裝置，幫助放松心身，然后自行閉目安神，調整呼吸，數呼吸、聽呼吸聲，辨別吸氣和呼氣的氣流溫度差別，再結合用意念按一定順序放松全身的各部分肌肉，這樣的方法來進行自我催眠。一般采用坐位或是臥位的姿勢，使全身處于舒適的狀態，先將注意力集中于自己的身體感覺，進行自我催眠和暗示，首先不斷的利用信心、勇氣、滿足等積極性的情感和美好的意念，驅除煩惱、不安、悲傷等各種消極情感。每天多次訓練，一有抑郁難受，難以擺脫抑郁感覺就做，等著癥狀有所改善，初步改為每天有規律地練習兩到三次，每次五到二十分鐘。隨著我們不斷的學習，時間長了,我們就會逐漸養成習慣，因此，這是非常適合我們平時生活的一種方法。
  語音時長 2:08”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-08 3377次

• 發生腹痛時怎樣進行自我處理
  腹痛是臨床上病人的一個自覺癥狀，導致腹痛的原因很多，有胃炎，胃潰瘍，十二指腸球部潰瘍，可以見于一些急性感染，闌尾炎膽囊炎，急性胃腸炎等都可以引起腹痛。自我處理的方法有：還沒有明確什么原因導致的腹痛之前最好不要擅自服用止疼藥物，服用止痛藥物會延誤病情，影響醫生的診斷。輕度的腹痛可以口服一點溫水以緩解胃腸道的痙攣。急性嚴重的腹痛需要到醫院進行診治。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-12-21 1301次

• 面癱怎么進行自我治療
  面癱多數是由于，感受風寒，或者是由于病毒感染造成的，所以可以通過口服抗病毒的藥物，或者是口服中藥來進行治療，也可以進行自我按摩或者是用，熱毛巾熱敷以及用艾灸的方法來進行治療。也可以在家庭中用電磁波或者是紅外線來進行物理治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-14 2501次

• 怎樣進行自我催眠法？
  自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的地的方法。用于自我催眠的方法有很多，像瑜伽、坐禪、漸進松弛法，我國的還有內養氣功法等等。這些都是通過自我暗示達到催眠目的的一個方法。今天為大家講一種松弛入靜法：脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶或者是領帶，如果有眼鏡的摘下，伸直身子，躺在床上的墊褥上，抬起胳。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 2911次

• 怎樣進行自我催眠
  自我催眠療法就是通過自我暗示把意念集中指向到某一個目的地的方法。仰臥在床上，抬起胳膊放在頭上，伸直雙腿。同時深呼吸，迅速把手放在兩腿旁、全身放松、閉上雙眼、注意力集中到兩腳尖，讓腳尖放松，想象雙腳、雙膝、雙腿都適時的浸泡在水中。接著放松脊背和兩肩，然后放松胳膊、手和下巴，臉上的肌肉也開始放松，想象自
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-30 171次