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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓減肥主要是控制飲食和增加體力活動(dòng),要充分認(rèn)識(shí)超肥胖的危害性,循序漸進(jìn),控制飲食,千萬(wàn)不要急于求成,否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、頭暈眼花、四肢無(wú)力,導(dǎo)致體力活動(dòng)減少反而使體重增加。

超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%的輕度肥胖患者,不必嚴(yán)格限制,重點(diǎn)在于避免額外食物的攝入,比如點(diǎn)心、糖果、含糖飲料等。同時(shí)增加體力活動(dòng),保持每月接近體重500克到1000克,直到恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)體重,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%到50%的中度肥胖患者,應(yīng)該嚴(yán)格限制飲食,采用低熱量的食物,還要大大的減少主食量。減肥可以從每日減少主食1到150克開(kāi)始,食量大的患者可以每天減150到200克開(kāi)始,以后再根據(jù)體重慢慢的調(diào)整。

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