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• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 7119次

• 腸炎怎么保養

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發現這方面的傾向，應該及時找心理醫生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫生的話，提高自己的依從性和醫生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-04-07 3412次

• 輕度干眼癥怎么保養
  主要是肝腎陰虛不足所導致的表現，治療應該滋陰補肝腎，平時就不能長期熬夜，損傷眼角膜，在平時可以輕輕按摩眼部，減緩眼部的疲勞，促進血液的循環，平時也要多進行運動以及體育鍛煉，眼睛工作一段時間后，要注意忘忘遠方，或者進行眼保健操，使眼睛能夠得到比較好的休息在飲食方面也要注意避免吃辛辣刺激油膩的食物，如果出現眼睛有輕微的不適，可以選擇玻璃酸鈉，也可以進行緩解。
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  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-10-28 846次

• 干眼癥治療和眼保養
  治療干眼癥的主要目的就是讓眼睛保持濕潤，常以人工淚液替代治療為主，直接又有效。人工淚液眼藥水是一種模仿人體利液成分做出的滋潤眼藥水，溫和不刺激，常用于舒緩因炎癥引起的眼睛酸澀和疲勞，使用后能有效緩解干眼癥狀，讓眼睛表面重新形成一種人工保護膜。注意不要頻繁使用，每次一到兩滴，每天一到兩次即可，平時可以用熱毛巾敷眼睛，熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定的幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。也可以常喝一些綠茶、烏龍茶或鐵觀音，茶葉含豐富的胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素a，維生素a對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
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  王輝 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-03 4823次

• 干眼癥如何保養
  如果患了干眼癥的話，除了用眼藥水之外，主要就是眼睛休息，注意眼睛的休息，少看電腦，手機，不熬夜，也不能熱敷，做眼保健操。平常也不能熬夜，這樣會損傷眼角膜的。飲食上要清淡，可多吃一些維生素a的食物，少吃油炸、過甜、過辣、過咸及溫度高的一些食物。如果是連續使用電腦6到8個小時的話，應該每隔1到2小時就要休息一次。
  孫建華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 1801次

• 散光怎么保養
  病情分析：散光患者在平時生活中保養方面主要是注意養成良好的用眼習慣，注意不能瞇著眼睛看東西，否則容易導致角膜垂直方向的曲率增加，引起散光度數增長，另外也要注意不能長時間近距離用眼，不要在昏暗與晃動的環境中用眼。意見建議：散光患者應該到醫院的眼科進行驗光檢查，確定準確的散光度數和散光軸向等參數，然后可以采取配戴框架眼鏡，使用硬性角膜接觸鏡或者是做激光手術等方式進行矯正。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-09-08 601次

• 肝炎怎么保養
  肝炎及肝炎的種類比較多，可以分為急性肝炎和慢性肝炎，大部分急性肝炎通過積極的抗炎保肝治療，基本上都可以很好的治愈，而慢性肝炎往往是遷延不愈，很容易造成肝硬化的形成。平常一定要注意保養，在飲食方面一定要控制，不能喝酒，不能吃過油膩過咸的食物，要補充適量的維生素和蛋白質，加強營養的支持。平常也要適當的體
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-01-18 133次

• 肺怎么保養
  1，少抽煙或戒煙，盡量遠離抽煙場所，避免二手煙。2，關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。3，少開車，減少吸入汽車尾氣。4，家中定期清理空調，凈化空氣。5，飲食調理，多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養。6，早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。7，定期檢查，發現異常及時治療。最后，建議定
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 433次