如何防治心理疲勞?

00:00
2:03

醫生主講實錄

心理疲勞也是精神疲勞,一般在較長時期內,焦慮緊張恐懼之后出現的,一旦產生了心理疲勞,可以通過以下的方法來進行消除。

第一個方法就是情緒轉移,拋棄悲傷尋找歡樂,以調節自己的心情。

第二發現如果心里已經積壓了悲傷,委屈,苦悶,煩躁,抑郁和憤怒的情緒,最好能夠及時發現,不要長期積壓以免心態平衡,可以找自己最信得過的朋友交談,把內心的沖突和憂傷,傾吐出來,來保證心理平衡。

第三是用合理法,就是為自己尋找合理的借口,給自己找一個光彩的下臺階段或者是下臺階梯,盡量從光明的面兒來看問題,讓自己變得心安理得,樂觀開朗。

第四一個是升華法,就是拋棄各種雜念和煩惱,執著地追逐高尚的目標,使精神升華。

第五就是合理安排生活,合理安排工作學習和生活,有規律的執行一個作息時間,適當的參加文體活動,保證足夠睡眠時間,使身心保持輕松愉快的狀態,排除不利自己,就能使人的心理豁達開朗,有利于消除心理疲勞。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲成Aⅴ人片久青草影院 | 国产成人天天5g影院| 国模欢欢炮交150视频| 亚洲熟妇av一区| jizz大全欧美| 日本在线观看电影| 怡红院成人影院| 免费播放特黄特色毛片| 91最新地址永久入口| 最近2018中文字幕2019高清| 国产在线精品一区二区在线看| 中文字幕不卡在线高清| 热久久最新视频| 国产李美静大战黑人| 中文字幕在线观看不卡视频| 狠狠躁狠狠躁东京热无码专区| 国产精品国产精品偷麻豆| 久久国产精品免费| 精品伊人久久久大香线蕉欧美| 国产黑丝袜在线| 久碰人澡人澡人澡人澡91| 美国式禁忌芭芭拉| 国产色综合久久无码有码| 久久成人国产精品| 真实的国产乱xxxx在线| 国产精品久久久久一区二区三区 | 日本午夜免费福利视频| 免费a级毛片无码免费视频| 美女无遮挡拍拍拍免费视频| 无码少妇一区二区浪潮AV| 亚洲色成人www永久网站| 黄色三级三级免费看| 日韩电影中文字幕| 全彩口工彩漫画无遮漫画| 14萝自慰专用网站| 无料エロ同人志エロ漫汉化| 亚洲精品中文字幕无乱码麻豆| 91视频第一页| 日本三级很黄试看120秒| 亚洲熟妇av一区二区三区宅男| 韩国免费乱理论片在线观看2018 |