腸胃不好忌吃什么食物

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醫生主講實錄

腸胃不好建議不要吃硬的食物,因為這些東西不容易消化,平時少吃多餐,如果還沒有到正餐時間可以補充一些食物,但是不要過多,正餐還是要按正常來吃,應該以吃軟的食物為主,一些比較堅韌、爽口的東西最好不要多吃。這些東西最難消化。喝湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難,入睡前兩三個小時最好不要吃東西,否則會影響睡眠,影響腸道的消化功能。

如果肚子覺得空可以多喝點水,腸胃不好不要抽煙、不要喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料,飯后不宜劇烈運動,最好休息一下,等胃腸道的食物消化差不多,再可以適當的做一些運動,可以慢走、慢跑、游泳等,另外要注意多休息,多喝一些溫開水。

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