對于腰疼，首先要明確是什么原因導致的腰部疼痛。
如果是腰椎骨折導致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。
如果是椎間盤突出導致的腰部疼痛，大部分時間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
腰疼最佳睡姿方法
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-20 14743次
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腰疼的治療方法現在年輕人腰痛的原因主要是勞損，而從中醫角度來看勞累過度可能會引起腎虛。但面對突如其來的腰疼，很多人卻不知道怎么辦。今天就來給大家分享幾個小妙招：第一、不久坐，建議每隔1小時起來活動15分鐘，也可以在座位上常備一個護腰墊，支撐腰部。第二、熱敷腰部，促進局部血液循環，讓肌肉、韌帶得到松弛，從而緩解疼痛。第三、中藥調理，如果是腎虛引起的腰痛，腎陽虛的患者可以遵醫囑用美羅參茸鞭丸補腎壯陽，強精增髓，改善腰膝冷痛的問題，且該藥具有溫補不上火的特點。第四、做撐地仰頭抬臂動作，雙臂撐在地面上，然后用腰背部配合著四肢緩慢抬高，保持幾秒鐘后放松，重復10次，對緩解腰痛很有效果。如果通過各種治療手段還是無法緩解腰疼，建議及時到醫院就醫，明確病因后再對癥治療。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:21
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-17 8253次
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濕疹最佳治療方法根據他的皮膚改變，患者的自覺癥狀，局部的皮損是一個什么狀態，濕疹是一個免疫介導的皮膚炎癥，所以我們要抑制它的炎癥，抑制它局部的免疫反應，如果繼發細菌感染，我們要抗感染，所以一旦有滲出，我們要抑制它的滲出，我們往往用各種液體給他濕敷，比如說有硼酸溶液等等給他濕敷，我們就是有一個俗話叫濕對濕，干對干。還有他有滲出的時候，流水的時候，我們反倒用一些液體給他濕敷，比如說硼酸溶液給他濕敷，一旦皮膚是干了，局部是干燥結痂的，我們可能就要用一些霜劑、膏劑等等給他外用，所以這樣就能達到一個好的效果，同時因為它是一個免疫介導的炎癥反應，個別的有過敏的參與，是一個過敏的表現，所以往往我們要給病人，用上一些止癢抗組胺的藥物，和抑制炎癥的藥物，這樣內用和局部外用結合起來，達到一個事半功倍的效果。
01:47
楊高云
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-17 43664次
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肩周炎最佳睡姿肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發病。肩周炎的這種疾病發生以后，患者基本上就是采取避免壓迫到患側的睡眠姿勢來進行睡眠就可以。患者可以采取平臥位的姿勢或者是仰著睡，或者是側著睡，都是可以的，但是最重要的一點就是睡的時候盡量的不要壓著患處就可以，以免局部長時間的受壓，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，當人進入了深度睡眠的時候，其實姿勢是根本沒有辦法控制的。發生肩周炎的這種情況其實最主要的是夜晚睡眠的時候一定要保護好肩膀，避免讓肩膀受到風寒的刺激，盡量的也不要讓空調或者是風扇對著肩膀吹，以免受到長時間的冷風吹，使肩周炎的這種情況加重。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-26 8913次
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椎間盤膨出最佳睡姿椎間盤膨出，這不是一個嚴重的退變，一般膨出，后期會發展成突出或者是脫出，這種情況是比較嚴重的。單純的膨出，一般睡覺的時候需要平臥硬板床，對床的要求比較高，不能是特別松軟的床，對膨出是沒有好處的。平常睡覺的姿勢一般是平臥，這是最好的，側臥也是相對可以的，只有平臥的時候相對來講，這個脊柱處于一個休息的狀態，對椎間盤的壓力是比較小的。一般的話平常需要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量，加強能夠延緩這種退變的進展。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-10-16 8940次
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怎樣睡姿可以緩解腰疼如果出現了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺的休息，側躺著的時候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時候在雙側的膝關節下方放置軟枕頭。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-23 4601次
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腰疼什么睡姿好呢？怎樣的睡姿改善睡眠病情分析：腰部出現了疼痛，一般來講可以平躺著休息，也可以側躺著休息，如果趴著休息比較舒服，也是可以。一般來講，要睡硬板床，睡覺的時候，腰部下方不要墊東西。意見建議：腰部出現疼痛常常是腰椎的疾病引起，這個時候要端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。注意休息，保證充足的睡眠時間。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-26 1703次
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肩周炎最佳睡姿并沒有肩周炎最佳睡姿的方法，一般是建議患者采取側臥位比較好。肩周炎是一種常見的肩關節疾病，是由于肩關節周圍的軟組織炎癥、黏連和變性所致，常常會導致疼痛和活動受限。因此，對于肩周炎患者來說，選擇一個能夠減輕肩部壓力、促進血液循環的睡姿是比較重
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
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肩周炎最佳睡姿臨床上并不存在肩周炎最佳睡姿的說法，常見的睡姿有仰臥位、健側臥位、半仰臥位、抱枕輔助睡姿、定制睡眠輔助器具等。如果病情較為嚴重，建議及時就醫。1、仰臥位：仰臥時，身體處于自然伸展狀態，對肩部的壓力較小。可以在頭部和頸部下方放置一個合適的枕頭
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-27 0次
