問腰疼什么睡姿好呢？怎樣的睡姿改善睡眠

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• 膝關節損傷應該什么睡姿

  其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關節都是不負重的，膝關節損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關節的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關節損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關節輕度屈曲15度，也就是在膝關節放置軟枕，就可以使膝關節的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關節的壓力是最小的，從而更有利于膝關節損傷的修復。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 7773次

• 痛經什么睡姿可以緩解

  痛經一般是由盆腔充血，下腹內臟的器官痙攣造成的，一般來說只要你睡的舒服，什么睡姿都可以緩解。當然大部分的人側臥位，蜷縮起來，比較容易緩解癥狀，加上熱敷下腹和喝姜糖水，或者泡熱水腳后，可以明顯的緩解癥狀。但是有一部分痛經的女性，她不能夠明顯緩解，就必須要口服止痛藥，睡姿的改善，也只是起到一定的緩和的作用。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 41078次

• 怎樣睡姿可以緩解腰疼
  睡覺腰疼，也許是由于床墊太軟或者是太硬引起的腰疼。當然，腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥。即是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，現代醫學稱之為腎病風濕病類風濕病，腰肌勞損。引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心。應盡快去醫院確診，避免某些嚴重疾病發展。腰疼的時候，首先要注意改變生活方式，不宜穿帶跟兒的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。在防治方面應該做到每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌伸展腰肌運動以及散步到步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰部的疼痛。同時，也要改變飲食習慣避免肥胖，對于腰間盤突出引起的腰疼一般可以用藥物進行治療，平時也要配合熱敷推拿按摩等治療方法，這樣可以加快病情好轉。
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  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-11-08 13224次

• 腰疼最佳睡姿方法
  對于腰疼，首先要明確是什么原因導致的腰部疼痛。如果是腰椎骨折導致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以側臥，也可以趴著睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。如果是椎間盤突出導致的腰部疼痛，大部分時間是需要臥床休息、睡硬板床，可以采用側臥位，屈髖屈膝的睡姿，這種情況能夠有利于緩解坐骨神經受到牽拉，減輕疼痛的癥狀。
  語音時長 1:01”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-20 14460次

• 怎樣睡姿可以緩解腰疼
  如果出現了腰部的疼痛，不管是腰部的外傷導致的疼痛，還是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺的休息，側躺著的時候可以屈髖屈膝。如果是椎間盤突出引起的腰疼，可以平躺著休息的時候在雙側的膝關節下方放置軟枕頭。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 4401次

• 改善頸椎病的睡姿
  病情分析：改善頸椎病的睡姿方法，首先要注意避免頸椎過度屈曲，盡量將頸部伸直，保持頸椎正常的生理曲度，同時要注意避免枕過高的枕頭，可以避免頸部的過度屈曲，有利于延緩頸椎病的發展。建議正規醫院的脊柱外科就診進行檢查和治療，如有疼痛麻木癥狀，可以應用非甾體類藥物，營養神經的藥物治療，比如吲哚美辛，萘普生鈉，甲鈷胺。意見建議：建議平時注意避免長時間低頭伏案看屏幕看書，出現不適癥狀，先通過脊柱外科醫生查體以及頸椎CT等影像學檢查，詳細了解具體病情，明確診斷后再制定恰當的治療方案。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2024-01-04 1201次

• 孕婦正確睡姿是怎樣的
  一般沒有孕婦正確睡姿的這種說法，在臨床上對于孕婦的睡姿并沒有特殊的要求。孕婦在懷孕期間，由于體內激素水平的變化，會出現早孕反應，隨著胎兒的生長，身體逐漸的笨重，都屬于正常的生理現象，因此在日常生活中要做好日常護理，保證充足的睡眠。在懷孕期間對于孕婦的睡姿通常沒有要求，由于每個孕婦的身體情況不同，可以
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-08 0次

• 懷孕睡姿怎樣是正確
  孕期的最佳睡姿是左側臥位，尤其是孕中期，采用左側臥位睡姿可以使右旋子宮轉向直位可以減少妊娠子宮對主動脈，髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異場。左側臥位是準媽媽的子宮維持正常的張力，保證胎盤的血液灌注，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫，下肢靜脈曲張，
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-24 179次