失眠按什么穴位

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醫生主講實錄

失眠幾乎是人人可以遇到的,偶爾出現屬于正常的,但是經常性的失眠就必須治療,失眠表現為入睡困難,或醒后難以入睡,或醒的早,有的長期服用鎮靜藥物,或者是失眠藥物,并形成了依賴性,其實幾個簡單的穴位就可以對付失眠了。

神門,內關,三陰交,腕骨每個穴位按壓三次,每次三十秒。神門,手少陰心經的穴位之一,位于腕部腕掌側,橫紋尺側端,尺側肌腱凹陷的地方。內關,腕橫紋上二寸,掌上肌腱與側腕肌腱之處,陰經包裹的地方。三陰交,內踝尖上三對,系三陰交系突。腕骨耳后乳突后。注意睡前不要刺激,按摩時應該輕一些,有酸脹麻痛的感覺應該立即停止,配合,干洗臉,干梳頭的效果會更好一些。

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