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• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，首先有一個(gè)原則是要保護(hù)、要制動(dòng)，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過(guò)冷敷使炎癥不再擴(kuò)散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點(diǎn)，使血液容易回心，增加回心血量，達(dá)到消腫的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 5064次

• 腳崴了怎么能快速好

  腳崴之后多半會(huì)出現(xiàn)韌帶的損傷，所以在早期會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛或者是活動(dòng)受限，所以第一時(shí)間要進(jìn)行冷敷，每次冷敷時(shí)間在10分鐘左右，能夠有效的促進(jìn)血管的收縮，減少破裂血管的出血，可以減輕腫脹。在冷敷的同時(shí)應(yīng)該把腳抬高一點(diǎn)，高于心臟的水平位置，通過(guò)重力作用能夠有效促進(jìn)靜脈回流，減輕外傷位置的腫脹。嚴(yán)重的需要用石膏或者是支架進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ǎ绻还潭〞?huì)導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶變長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了后會(huì)引起習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)的退行性變或者是增生。在受傷48小時(shí)后才建議進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，能夠促進(jìn)扭傷部位的愈合，一般癥狀在5~7天會(huì)明顯緩解。如果癥狀沒(méi)有明顯的緩解或者是加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行X片檢查，以防止出現(xiàn)骨骼的損傷。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 3215次

• 崴腳了怎樣快速恢復(fù)
  腳崴了之后，第一時(shí)間要進(jìn)行冷敷，或者是用涼水進(jìn)行沖洗，一般十分鐘左右即可，能夠有效的收縮血管，減少出血以及水腫，然后可以進(jìn)行石膏或者支具的外固定，這樣能夠保持扭傷的踝關(guān)節(jié)處的韌帶恢復(fù)到之前的長(zhǎng)度，避免韌帶被拉長(zhǎng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，影響到以后的正常生活。也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的退變，骨質(zhì)增生，并且還能夠有效的避免習(xí)慣性地踝關(guān)節(jié)扭傷，所以進(jìn)行外固定是非常重要的，固定完之后，然后把傷肢抬高，高于心臟的水平位置，這樣就能夠通過(guò)重力作用，有效的減輕水腫，促進(jìn)恢復(fù)。還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，比如說(shuō)尼美舒利，布洛芬來(lái)緩解局部疼痛情況，并且有止疼的效果。可以口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物來(lái)增加血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。治療期間一定要注意保暖，避免受涼，并且避免下床走動(dòng)，大約固定兩周的時(shí)間，然后拆掉石膏或者支具，再進(jìn)行下床的功能鍛煉，一般都能夠取得非常好的治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 48920次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)
  恢復(fù)的快慢是因個(gè)人體質(zhì)以及損傷的程度因人而異的。首先崴腳了以后需要即刻休息，并將患肢抬高，不建議再繼續(xù)下地負(fù)重活動(dòng)，以免加重軟組織的損傷。在受傷后兩天內(nèi)行局部的冷敷，用冷毛巾或者冰袋冰塊兒，外面包裹毛巾敷于腫脹疼痛的部位。除此之外需要口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，比如芬必得或布洛芬或者是塞來(lái)昔布等等，這樣可以有助于減輕局部的炎癥反應(yīng)，并且緩解腫脹。如果在一周左右仍然無(wú)明顯的緩解，應(yīng)同時(shí)口服邁之靈以減輕局部的腫脹，除此以外在傷后兩天應(yīng)行局部的針灸以及理療熱敷。一般軟組織挫傷的恢復(fù)時(shí)間是兩到四周，如果在這個(gè)期間仍無(wú)明顯的緩解，并且無(wú)法下地負(fù)重活動(dòng)，則需要盡早到醫(yī)院檢查以明確有無(wú)其他，如有無(wú)撕脫性骨折或者是韌帶撕裂，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早的診斷，給予積極的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:19”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-04 68294次

• 崴腳了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：崴腳后首先應(yīng)進(jìn)行局部的制動(dòng)固定，不要再去過(guò)多活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，也不要再過(guò)多行走。其次，在受傷后48小時(shí)之內(nèi)先進(jìn)行局部的冰敷，減少內(nèi)出血，48小時(shí)之后再進(jìn)行局部熱敷和物理治療。最后，在休息時(shí)應(yīng)抬高患肢，這樣有利于促進(jìn)患肢腫脹的消退。意見(jiàn)建議：腳崴了的患者在治療后建議應(yīng)定期復(fù)診，觀察恢復(fù)情況。平時(shí)需戒煙戒酒，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-28 1001次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：下樓梯腳崴了，急性期，建議先注意休息，可以用冰塊或者冷毛巾冷敷，可以收縮血管，減輕皮下出血的癥狀，減輕疼痛，排除骨折的情況下，盡量臥床休息，抬高患肢可以口服活血化瘀，消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，三七片，可以幫助快速恢復(fù)。意見(jiàn)建議：盡量休息3到7天的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，避免過(guò)度的行走，減少受傷部位的負(fù)重，減少飲食的刺激，多吃新鮮的蔬菜水果。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-06 1702次

• 腳崴了怎么快速恢復(fù)
  臨床醫(yī)學(xué)上在快速治療腳崴時(shí)，要根據(jù)腳踝的程度選擇針對(duì)性的治療方案。若肌腱斷裂或骨折，需盡快重建，沒(méi)有快速恢復(fù)方法。一般骨折可選擇外固定、手術(shù)內(nèi)固定治療，若是情況輕微，可能冷敷、外貼藥膏消腫治療。在腳崴24小時(shí)之后，建議可采取熱敷或理療的方式
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 崴了腳怎么恢復(fù)最快
  崴了腳，并沒(méi)有恢復(fù)最快的方法，崴腳后需要根據(jù)具體情況，針對(duì)性進(jìn)行冷敷治療以及藥物治療、手法復(fù)位等促進(jìn)恢復(fù)。崴了腳，有可能只是單純的腳扭傷，也可能是比較嚴(yán)重的骨折或脫位，處理方法略有不同，具體如下。腳扭傷：一般單純腳扭傷在活動(dòng)腳步的時(shí)候并不會(huì)伴隨有劇烈疼痛，而且能夠勉強(qiáng)的持重站立以及走路，疼痛位置通常
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-15 1715次