對(duì)于高血壓的預(yù)防需要從多方面做起。首先在飲食方面要做到，低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子和蛋黃富含膽固醇比較高的食物，多吃富含高纖維素和維生素的食物、水果、蔬菜等。
要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇走路、打太極拳等，對(duì)于預(yù)防腦血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含鉀的食物，含鉀的食物比較多的水果有香蕉，同時(shí)也要保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)。
老年高血壓如何預(yù)防
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-25 1639次
為你推薦
-
老年高血壓的藥物治療老年人他的高血壓，有他自身的特點(diǎn)。第一點(diǎn)，大多數(shù)老年人的高血壓，屬于一到二級(jí)的高血壓，就是血壓的數(shù)值不太高，但是他的癥狀表現(xiàn)的卻特別明顯，頭暈耳鳴、周身無(wú)力，他和他的血壓高低是不成正比的。第二點(diǎn)是老年人由于動(dòng)脈硬化，調(diào)節(jié)能力差，他的血壓波動(dòng)比較大。第三點(diǎn)就是老年人，并發(fā)癥比較多，就是說(shuō)有很多老年人有冠心病、有腦梗死、有心功能下降或者有動(dòng)脈硬化，都非常常見(jiàn)，所以他的血壓不好控制。第四點(diǎn)，老年人的脈壓差比較大，動(dòng)脈硬化使老年人的收縮壓增大，收縮壓比較高使血管的回縮力縮小，所以他舒張壓不高或者是低，出現(xiàn)這種情況。所以老年人的高血壓的治療，主要是降壓藥從小劑量開(kāi)始，先平穩(wěn)地降壓，主要是保護(hù)他的靶器官，比方保護(hù)他的心臟、腎臟和大腦。老年人的血壓一般是動(dòng)脈硬化，還有老年人他那個(gè)血容量，相對(duì)來(lái)說(shuō)要多一點(diǎn)，所以他一般是用的是利尿劑，加血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，主要是選這兩種藥物。但是根據(jù)他的并發(fā)癥呢，也可以選擇鈣離子拮抗劑，就是說(shuō)地平類(lèi)的，還有醛固酮受體拮抗劑，β受體阻滯劑，血管緊張素2受體拮抗劑，這幾類(lèi)降血壓的藥物，根據(jù)他的并發(fā)癥也可以選擇。一般老年人降血壓呢，他的要求的數(shù)值比較寬松，一般是收縮壓小于150毫米汞柱，舒張壓小于70毫米汞柱的時(shí)候，我們暫時(shí)不用藥，先暫時(shí)觀察。如果是舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓是在150，到179毫米汞柱的時(shí)候，我們就用小劑量的利尿劑，或是加上鈣離子拮抗劑，就是地平類(lèi)的，或者再加上ACEI類(lèi)的、ARB類(lèi)的，就是說(shuō)普利類(lèi)的或沙坦類(lèi)的，比如纈沙坦、卡托普利這一類(lèi)藥物。當(dāng)他的舒張壓小于70毫米汞柱，收縮壓大于180毫米汞柱的時(shí)候，或者是收縮壓大于150毫米汞柱，或者是舒張壓大于70毫米汞柱，我們還是選用常規(guī)的藥物治療。
03:28
景曉玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-10-25 2924次
-
老年高血壓忽高忽低是什么原因老年人高血壓，特別容易出現(xiàn)忽高忽低的情況。主要原因是老年人的血管，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。血管硬化以后，血管彈性明顯下降了，它的緩沖能力就會(huì)下降，這樣心臟的血液打到血管以后，它的緩沖能力比較差，血壓就容易忽高忽低，同時(shí)老年人往往合并焦慮。緊張焦慮也明顯地影響到血壓的水平，那么一緊張、一著急，血壓就會(huì)明顯地升高。所以老年人的血壓，容易忽高忽低。
01:02
劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 17272次
-
老年高血壓應(yīng)該如何預(yù)防？老年尤其是年齡超過(guò)65歲以上，大多伴有高血壓，高血壓以收縮壓為主，主要原因是動(dòng)脈硬化血、管彈性下降，引起脈壓差比較大。如何去預(yù)防，當(dāng)然百分之五十的高血壓存的家族史，有一定遺傳傾向沒(méi)法去預(yù)防，但是40%我們是可以預(yù)防的，通過(guò)一些方法來(lái)預(yù)防。一、飲食少食高鹽食物例如腌制品、咸菜、火腿、香腸、油炸食物，多攝入一些含鉀的蔬菜水果，例如香蕉、橘子、芹菜等。二、生活方面應(yīng)該注意避免熬夜，作息應(yīng)該規(guī)律保持心情平和，不宜緊張，以免引起血壓升高，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如太極拳、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-08-13 1578次
-
老年高血壓危象如何預(yù)防老年高血壓危象的預(yù)防首先血壓要達(dá)到目標(biāo)值，定時(shí)定量的服用降壓藥，而且要規(guī)范的使用，適合自己的個(gè)性化的一個(gè)降壓治療，并且要給自己監(jiān)控血壓的目標(biāo)。首先長(zhǎng)期的老年性高血壓，要服用降壓藥物，而不服用藥物的話就會(huì)導(dǎo)致血壓明顯的增高，最終出現(xiàn)高血壓危象，而出現(xiàn)一個(gè)不可逆的改變。第二個(gè)就是飲食上，要注意一定要低脂、低鹽、低膽固醇的飲食。第三個(gè)就是要減輕體重，老年性患者如果肥胖的病人，要減輕體重，要達(dá)到小于24的一個(gè)體重指數(shù)。第四個(gè)是心情要舒暢，不要激動(dòng)，不要暴躁，管理好自己的情緒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
袁慶玲
主治醫(yī)師廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院
2018-08-13 1322次
-
老年高血壓可以預(yù)防嗎？病情分析：高血壓是可以預(yù)防的，平常多監(jiān)測(cè)血壓情況，注意多吃低鈉低脂的食物，身體肥胖的人需要合理減肥，肥胖會(huì)引起三高。同時(shí)要控制情緒，不能太激動(dòng)，保證睡眠充足。意見(jiàn)建議：老年人身體素質(zhì)慢慢下降，導(dǎo)致體內(nèi)物質(zhì)代謝緩慢，不良物質(zhì)堆積，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭踹\(yùn)動(dòng)對(duì)降低高血壓，高血脂都有明顯的促進(jìn)作用。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-27 1301次
-
中老年高血壓如何調(diào)理中老年高血壓患者的調(diào)理建議要從飲食方面進(jìn)行一下調(diào)理，要做到多吃新鮮的蔬菜水果，以清淡的飲食為主。因?yàn)橹欣夏昊颊叩南到y(tǒng)也不是很好，一定要避免少吃一些過(guò)于油膩，辛辣刺激的，這些食物對(duì)于血壓的控制也是沒(méi)有好處的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-13 2103次
-
老年高血壓可以預(yù)防嗎？老年人高血壓也是可以有效預(yù)防的，首先應(yīng)該保持清淡的飲食，合理的飲食，低鈉，低鹽，低脂的去飲食。本身就有高血壓癥狀的患者，在平時(shí)的時(shí)候一定要戒煙戒酒，抽煙喝酒的情況下是會(huì)直接導(dǎo)致高血壓癥狀加重或者是導(dǎo)致血壓持續(xù)升高的。平時(shí)也應(yīng)適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好生活習(xí)慣，避免熬夜。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-24 0次
-
老年高血壓如何用藥老年高血壓指的是年齡≥65歲的高血壓患者，約占全部高血壓人群的49%。老年人發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高，最為常見(jiàn)的病因?yàn)楦哐獕海虼朔e極有效的治療高血壓，可明顯降低心腦血管疾病的發(fā)生率。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2019-04-02 3077次
