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• 上班族頸椎痛怎么緩解

  上班族頸椎痛通常是由于長期面對電腦頭前傾工作而導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎損傷等情況造成的。患者可以通過運(yùn)動(dòng)治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。1、運(yùn)動(dòng)治療：患者可以通過運(yùn)動(dòng)治療的方法緩解，比如可以通過做頸椎操緩解，包括進(jìn)行頸部的點(diǎn)頭、后仰、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。同時(shí)也可適當(dāng)進(jìn)行羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于緩解頸部肌肉緊張，緩解頸椎痛的情況。2、物理治療：患者出現(xiàn)頸椎痛的情況，可以通過頸部按摩、熱敷等方法緩解，也可以通過外用理療貼的方法緩解，比如遵醫(yī)囑貼云南白藥泰邦穴位貼敷治療貼，其紅外輻射波長8-15微米，磁片加遠(yuǎn)紅外陶瓷粉兩者結(jié)合形成的磁場作用，可以疏通活血，加快代謝，改善微循環(huán)，從而達(dá)到緩解頸椎痛的目的。3、藥物治療：如果患者疼痛的癥狀較明顯，可遵醫(yī)囑應(yīng)用止痛的藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等。如需用藥或應(yīng)用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下規(guī)范使用。

  

  02:08
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-11-09 66236次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3513次

• 上班族如何預(yù)防頸椎病
  對于上班族頸椎病的預(yù)防，主要是避免長時(shí)間的低頭彎腰活動(dòng)。特別是對于坐辦公室人員，長時(shí)間伏案低頭活動(dòng)工作很容易導(dǎo)致頸部椎體曲度變直，甚至出現(xiàn)曲度反曲的情況，并且會(huì)導(dǎo)致頸后部的肌肉韌帶受到過度牽拉，引起勞損鈣化的情況。就會(huì)引起明顯的頸后部腫脹疼痛，并且會(huì)引起頸部活動(dòng)受限，并且頸部的椎體受力以后會(huì)過早出現(xiàn)頸椎退變、骨質(zhì)增生、椎間盤突出的情況。所以，上班族預(yù)防頸椎病，主要是避免長時(shí)間的伏案低頭活動(dòng)，并且在伏案低頭活動(dòng)半小時(shí)左右就要起身活動(dòng)一下頸椎并且行頸椎部位的拉伸活動(dòng)來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-09 1846次

• 上班族預(yù)防冬季抑郁癥
  在冬天陽光照射比較少，人體的生物鐘還不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致我們的身體節(jié)律紊亂或者是內(nèi)分泌失調(diào)，所以說會(huì)出現(xiàn)一些情緒和精神狀態(tài)的紊亂，如果說常常待在辦公室里面，比較少的參加體育鍛煉，或者是很少去曬太陽，對于這些腦力勞動(dòng)者或者是對寒冷比較敏感的人群，容易患上冬季抑郁癥。表現(xiàn)為易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等，那么一個(gè)非常對癥的方法，首先就是加強(qiáng)日照和光照，多在光線充足的條件下活動(dòng)，冬季出現(xiàn)陰雪天的時(shí)候，增加糖類的攝入，提高血糖水增加活力來減輕抑郁，但是糖尿病患者一定要除外，再有就是工作之余，多去室外呼吸下新鮮空氣。到比較敞亮的地方散散步、做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)情緒，緩解抑郁狀態(tài)。
  語音時(shí)長 1:29”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-16 2712次

• 上班族如何預(yù)防頸椎病
  病情分析：1.長期低頭伏案工作者，要注意靜動(dòng)結(jié)合，工作一個(gè)小時(shí)以后，活動(dòng)活動(dòng)四肢和頸椎，消除頸部的脊椎和肌肉的疲勞。2.上班族要保持正確的頭頸姿勢，看書和操作電腦要正面注視，保持脊柱的正直。3.下班以后多做運(yùn)動(dòng)，爬山游泳對頸椎效果最好。4.平時(shí)注意保暖，電風(fēng)扇和空調(diào)不能直吹。意見建議：頸椎病患者應(yīng)減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ０Y狀嚴(yán)重，發(fā)作頻繁，應(yīng)停止工作，臥床休息。飲食上多吃含鈣高含維生素多的食物，盡量控制煙酒。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-29 1503次

• 低頭族如何預(yù)防頸椎病
  病情分析：你應(yīng)該改變一下不良的生活習(xí)慣，不要長期低頭玩手機(jī)和伏案工作，伏案工作超過一小時(shí)就要休息十分鐘，你也可以做一下頸椎操。意見建議：在飲食上應(yīng)該多吃一些，新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素，積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-09 2103次

• 上班族為什么易后背疼
  易是指容易，上班族容易后背疼一般是因?yàn)楹蟊呈軟觥⒈巢考∪饴詣趽p、頸椎病等引起，患者可以根據(jù)不同病因做針對性治療。1、后背受涼：如果上班族人群所處的室內(nèi)有空調(diào)，空調(diào)開的溫度過低，便容易導(dǎo)致后背受涼，使后背肌肉組織出現(xiàn)無菌性炎癥。可以通過熱敷的方式進(jìn)行改善，能夠緩解癥狀。2、背部肌肉慢性勞損：上班族人
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 低頭族頸椎病怎么治療
  隨著現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，智能手機(jī)的大量普及，低頭族越來越多，徹底的改變了人們的生活，同時(shí)也給人們的健康帶來了威脅。由于玩手機(jī)的時(shí)候需要低著頭，很多人都是長時(shí)間低著頭，保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，所以就大大的增加了頸椎病的發(fā)病率。通常情況下這種原因?qū)е碌念i椎病不是太嚴(yán)重，只要臥床休息，行頸部的牽引，配合中醫(yī)的中
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1451次