睡久了腰疼是怎么回事

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醫生主講實錄

睡久了腰疼考慮是腰肌勞損,一般主要表現為腰部肌肉疼痛。久站久睡后疼痛加重現象一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致。建議不要久坐久站、長時間彎腰或者搬重物,佩戴腰圍保護腰椎、進行小燕飛或者五點支撐鍛煉腰背肌,外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑,口服活血止痛膠囊,活血化瘀治療,熱水袋熱敷疼痛部位一般治療半個月就會好轉。

還有可能是缺乏運動,也有可能是床墊太軟,找些床墊稍微硬一點的睡覺。適當運動,注意是不是房事或者手淫較多,要控制,并且可以多吃些補腎食物幫忙緩解,多按摩。

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