腰椎間盤突出癥如何自我調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出癥發(fā)生以后,病人往往會(huì)出現(xiàn)腰部以及腿部的疼痛麻木情況會(huì)影響病人的正常生活工作,所以說(shuō)如果通過(guò)治療腰椎間盤突出癥狀明顯緩解以后,主要的自我調(diào)理:

一是避免長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著以后也要多注意坐姿,少長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰坐著,坐著超過(guò)半小時(shí)以后最好起來(lái)活動(dòng)一下腰部。

還有彎腰提物時(shí)最好蹲起提物不要直接的彎腰去提物。

還有就是避免腰部的受涼,特別是夏天,天熱容易吹空調(diào)、風(fēng)扇,這種情況很容易導(dǎo)致腰部的受涼。

再就是避免腰部的外傷,外傷以后也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出加重情況。

所以說(shuō)腰椎間盤突出以后自我的調(diào)理主要是少?gòu)澭顒?dòng),坐著時(shí)多注意坐姿,也不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,避免腰部的受涼以及避免腰部的外傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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