兒童恐懼癥認知重構的步驟

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醫生主講實錄

第一,確認引發焦慮的想法,在每次暴露練習之前,讓患兒列出這次任務的所有的負性想法,讓孩子思考最擔心會發生什么事。當這樣做的時候,超越害怕的想法本身,找到憂慮使變的恐懼。

第二,挑戰引發焦慮的想法,讓患兒挑戰不合理的想法的時候想一些重要問題,像我的害怕有什么支持的依據?我所害怕的事物發生的可能性有多大?現實上真正最糟的情況是什么?怯弱性的其它想法有什么?我的思考方式是有益的嗎等等。

第三,延伸替代性思考,通過挑戰不合理想法的過程,患兒可能產生有益的想法,然后將合理的替代性的想法和之前的不合理的想法做個評比,最終用合理的想法替代不合理的想法。

這就是關于認知重構的基本的步驟。

以上內容僅供參考

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