高血糖飲食禁忌大全

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醫生主講實錄

高血糖的飲食禁忌,主要是禁食高糖、高脂肪、高熱量的食物。有以下八個禁忌點:

第一,不能吃軟怕硬。盡量吃硬的食物,使消化慢,不容易使血糖快速上升。

第二,不能吃獨食,飲食要多樣化,盡量吃升糖素低的食物。

第三,不能望梅止渴,就是要多喝水,不能不喝水。

第四,不能畫餅充饑,每天主食,要根據身高體重來算每天的主食量,要足夠,不能多也不能過少。

五,不宜吃得過飽,一般吃七八分飽就可以了。

第六,不宜多吃鹽,每天攝入六克鹽就可以,糖尿病的話應該更少。

第七,不能喝碳酸飲料。

第八,不能飯后立即吃水果,盡量的避免高糖,如水果蜜餞、水果糖、白砂糖,甜甜的飲料,糖果之類的,易升高血脂的要盡量的避免。

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