為你推薦

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 84276次

• 高血壓與腦卒中的關系

  高血壓是一個終身的診斷，終身需要治療的，這樣一個很危險的疾病，也是一個常見病，全世界這樣的病人，占總人口的10%以上。在高血壓的基礎上，可以出現中風或者是卒中，也就是說它容易發生急性的、亞急性的腦血管病。高血壓是造成心腦血管疾病的一個基礎病，控制好了高血壓，就可以對心臟，對大腦神經系統，起到一個保護作用和預防作用，可以避免心腦血管病合并癥的發生，可以避免中風、卒中等，這是一個要重視的問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-02 4847次

• 高血壓的營養素
  對于高血壓患者來說，以下的營養素有利于降低血壓:第一，優質蛋白，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，比如深海魚類、豆質類，還有牛奶等等，可以增強血管彈性，有利于血壓的穩定。第二，維生素c，維生素c能保護動脈的內壁細胞，讓細胞免受有毒物質的侵害，可以抑制高血壓所帶來的一系列的副作用，而且對于降低血壓也有一定的效果。平時可以多吃一些苦瓜，獼猴桃，山楂，葡萄等等這一類的蔬菜水果。第三，維生素e，維生素e可以增強人體的免疫功能，還可以起到抗氧化的作用，能夠使血管內皮保持一種穩定的狀態，所以平時都應該多吃一些富含維生素e的食物。第四，鉀，多吃含鉀元素豐富的食物可以緩解鈉鹽對人體造成的損害，還可以降低血壓。對于高血壓來說這四大營養素是非常有必要。
  語音時長 1:53”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-24 4328次

• 營養素的分類
  營養素的分類主要是根據它的成分進行分類。一，比如宏量的營養素包括糖類、蛋白質和脂肪，在消化的時候分別能產生葡萄糖和其它單糖，肽和氨基酸，脂肪酸和甘油，宏量的營養素是可以相互轉化的能量。二，微量元素，指礦物質，包括常量元素和微量元素，是維持人體健康所必需，消耗非常的少，許多微量元素有催化作用。三，維生素，維生素分為脂溶性以及水溶性。四，其他的膳食成分，主要是膳食纖維、水分等。
  語音時長 1:13”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 17126次

• 什么是微量營養素
  病情分析：微量營養素是指在體內維生素和礦物質，他們的含量非常少，往往是一微克，或者是毫克來計算，所以我們把它叫做微量營養素。目前世界衛生組織將微量營養素的缺乏也叫做隱性饑餓。意見建議：長期的偏食，挑食，或食譜過窄或零食過多而影響主食的攝取，會導致微量營養素缺乏。平時要調整生活習慣，飲食多樣化，戒煙戒酒，按時休息，不熬夜。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-07-17 3004次

• 膽囊結石與營養素缺乏有關嗎
  病情分析：膽囊結石在臨床上與營養素缺乏有一定的關系。期間病人一定要適當的補充一些微量元素，維生素，蛋白質，氨基酸或者無機鹽等營養成分，要注意飲食的合理搭配。意見建議：建議年齡超過40歲的病人一定要注意是否有肥胖的情況，要積極的進行體育鍛煉，然后不要出現久坐或者飲食過于油膩的情況。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-01 903次

• 高血壓的營養素
  對于高血壓患者來說，以下的營養素有利于降低血壓:第一，優質蛋白，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，比如深海魚類、豆質類，還有牛奶等等，可以增強血管彈性，有利于血壓的穩定。第二，維生素c，維生素c能保護動脈的內壁細胞，讓細胞免受有毒物質的侵害，可以抑制高血壓所帶來的一系列的副作用，而且對于降低血壓也
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 1011次

• 高血壓補充什么營養素
  高血壓患者在日常飲食中應注重攝入對控制血壓有益的營養素，鉀、鎂、鈣等礦物質，以及不飽和脂肪酸，都是對高血壓患者有益的重要營養素。一、礦物質的作用不可小覷。1、鉀能夠幫助體內維持正常的肌肉和神經功能，同時有助于調節血壓。富含鉀的食物有香蕉、土
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-06 0次