預(yù)防老年癡呆，必須從以下幾方面著手：
一、是飲食方面要低鹽、低脂、低熱量飲食，不用鋁制餐具，適當(dāng)補充維生素B12地食物如肉、蛋、奶、魚、蝦，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化，常吃大豆類食物以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂地食物，可補充大腦所需營養(yǎng)，增強記憶、思維分析能力。此外不要吃地過飽，吃地過飽就會使血液集中到胃部去負責(zé)消化，大腦供血就會減少，長期下去會影響記憶思維，使記憶能力下降。
二、要勤動腦，要多看書、多動腦、多接觸新生事物、多參加社會活動，這樣可以刺激大腦神經(jīng)細胞，延緩大腦衰老，延緩記憶減退。
三、調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情，保持良好地社會關(guān)系，家庭要和睦，避免陷入憂郁地情緒，憂郁地老人更易是老年癡呆。
四、體育鍛煉，可以預(yù)防大腦老化。
五、藥物預(yù)防，有效地延緩大腦衰老。
近年來很多研究認為有效地控制大腦動脈硬化地發(fā)展，改善大腦血流灌注，維持大腦代謝地正常，對預(yù)防老年人地健忘及老年癡呆具有顯著地意義，其中靈芝抗衰老和防治腦血管疾病有十分突出地作用，老年人長期服用靈芝，可明顯改善腦供血不足地狀態(tài)，緩解頭痛、頭暈、失眠等癥狀，并能改善學(xué)習(xí)和記憶能力。
