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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉化為能量，結合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-24 15829次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 8969次

• 瘦大腿外側的方法
  一、高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更佳，而且高抬腿的動作簡單，站立抬起一側大腿和地面平行，然后放下換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可，最好每天堅持抬腿120次可以分四次完成。二、坐著瘦腿：坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個動作他可以消除大腿外側的贅肉，練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾直：坐下，大腿和小腿成直角保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾著薄紙不要讓薄紙掉下一直鍛煉到大腿酸累，然后在放開，這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉，修飾內側的線條，即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。
  語音時長 1:27”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 24401次

• 瘦大腿外側的最快方法
  一，高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更加好。而且高抬腿的動作簡單，站立，抬起一側大腿與地面平行然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交替練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二，坐著瘦腿，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘。不要小看這個簡單的動作，可以消除大腿外側的贅肉。練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三，大腿夾紙，坐下，小腿和大腿成直角，保持身體挺直，在膝蓋夾著一張薄紙。雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放開。這個方法可以鍛煉大腿內側的贅肉。掩飾內側的線條。即使穿上短褲也沒有松弛的贅肉。四，按摩瘦腿，一般按摩可以起到促進血液循環，起到一定程度燃燒脂肪的目的。現在也是一種比較流行的方法，不過只是單純按摩的話效果不會太明顯，可以加些瘦腿精油。
  語音時長 1:48”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 26472次

• 怎么瘦大腿
  可通過有氧運動、抽脂等方式來瘦大腿。 1、有氧運動：想要達到瘦大腿的效果，平時可增強有氧運動，如慢跑、游泳等，從而達到瘦大腿的目的。 2、抽脂：還可前往正規醫院進行抽脂，將大腿部位的多余脂肪細胞抽吸出來，從而達到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 1003次

• 怎么瘦大腿
  可通過注射肉毒素、冷凍溶脂等方式達到瘦大腿的效果。 1、注射肉毒素：注射A型肉毒毒素可以抑制乙酰膽堿的釋放，達到瘦腿的作用。 2、冷凍溶脂：瘦大腿還可前往醫院采取冷凍溶脂的方式，主要是通過-5℃的低溫，破壞腿部脂肪細胞，達到瘦大腿作用。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-09-30 1003次

• 瘦大腿圖片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪組織，術后可在醫生指導下使用消炎藥預防感染等。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 78次

• 瘦大腿動作
  瘦大腿的動作有蹲起、空騎自行車、爬樓梯、側抬腿、壓腿等，如果出現了不適癥狀，應及時前往醫院就診。1、蹲起：該方法是一種有氧運動，運動時雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之后恢復原始站立狀態。可以鍛煉腰腹肌肉、大腿肌肉。連做3到
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次