吃維生素c的最佳時間

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醫(yī)生主講實錄

吃維生素c的最佳時間一般是飯后半個小時。這時人體吸收最好,人體食用的食物基本上經過粗消化,人體消化也得到了充分的補充。

這個時候食用維生素是比較理想。吃進去的維生素會在小腸停留比較長的時間,吸收進去來補充人體維生素的不足,如果時間安排上無法做到飯后半個小時食用,也可以在飯后立即吃,或者是半飽的時候吃。維生素c最好安排在飯后吃,如果是在飯前吃或者大劑量的吃,有可能都會導致腹瀉。

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