維生素b族什么時候吃

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每天最好是在飯后服用比較好,每天在睡前服用,最好晚上服用的效果要比白天服用的效果好一些,建議大家還是選擇在晚睡前服用。

b族維生素是水溶性的,即便大家服用很多的b族維生素片,它也不會在體內存儲下來,多余的分量,一定要排解出去。

維生素b族對神經系統,心血管系統,造血系統,生殖系統,視力緩解壓力,改善發質和皮膚都有重要的作用。

如果b族維生素缺乏,或補充不完全,比較容易出現多種疾病,如腳氣病,賴皮病,皮炎,濕疹,脫發等。

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