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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果身體不缺乏維生素b族,建議不要經(jīng)常吃,經(jīng)常吃的話,也是對(duì)身體有一定的影響,因?yàn)檫^(guò)量的補(bǔ)充也會(huì)導(dǎo)致蓄積中毒,對(duì)身體造成傷害。

因?yàn)榫S生素b族主要是預(yù)防和治療b族維生素缺乏導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食等癥狀的,如果沒(méi)有上述的一些其他癥狀的話,建議最好的盡量不要服用維生素b族。

平時(shí)也可以適量的吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素就可以的,建議大家飲食要多樣化,不要挑食偏食,營(yíng)養(yǎng)全面。

平時(shí)也可以多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),曬太陽(yáng),提高自身的免疫力,也能夠刺激體內(nèi)微量元素的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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