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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9168次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4700次

• 用力過度手臂酸痛怎么辦
  用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導致，可以兩日之內先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運動前要做好熱身運動，比如進行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護措施。
  語音時長 01:12”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-11 2137次

• 用力過度手臂酸痛是什么原因
  日常生活中，手臂部位長時間的提攜重物或者長時間的抬一些重物，就會導致手部的肌肉過度的勞損而引發出現酸痛，還不能排除由于日常生活中抬重物的時候或者是提重物的時候，一不小心導致手臂部位出現了拉傷，然后從而引發出現酸痛的情況。其實，治療起來措施還是比較簡單的，首先就是先停止手頭上的一切工作，并嚴格的臥床休息，然后早期可以適當的配合著手臂部位的熱敷，熱敷可以很好的促進手臂部位的血循環，然后可以幫助緩解酸痛，也可以幫助酸性代謝產物的排出，然后再適當的配合一些手臂部位的按摩，按摩可以使肌肉得到放松，然后也可以使血流得到循環的暢通，有很好緩解酸痛的作用。如果疼痛比較嚴重，也可以適當的口服一些止疼的藥物來進行緩解，也是可以的。
  語音時長 01:36”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-12 6613次

• 用力過度手臂酸痛是什么原因
  病情分析：用力過度很容易引起手臂的酸痛，這也是一種正常的現象，身體出現了這種不舒服是對于用力過度的一種警示。用力過度容易引起手臂肌肉纖維的過度收縮，導致酸性產物的堆積，鈣離子的缺乏，嚴重的話還會引起肌肉的損傷，所以會導致手臂酸痛。意見建議：一定要積極的注意休息，避免過度下垂，避免受涼，可以使用消炎鎮痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。以后一定要注意避免用力過度，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-13 2803次

• 用力過度腰疼怎么辦
  考慮可能是由于過度的用力導致腰肌部位出現了勞損的情況，或者腰部腰椎部位的一些軟組織受到了損傷。因此對于這種情況的話，建議你可以，找當地的中醫配一些藥物來進行相應的調理，日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-21 3505次

• 用力過度手臂酸痛無力怎么緩解
  用力過度手臂酸痛無力可能是因為局部肌肉產生了大量的乳酸，由于乳酸堆積可能會導致酸痛感，同時細胞破壞產生大量的肌酸激酶。緩解需具體結合實際情況給予干預措施。如果疼痛較輕不影響日常活動，這種情況一般不需要特殊處理，經過休息后可自行緩解。可適當減少運動量，同時活動前和活動后要做好準備活動，通過熱水澡、局部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-03 1801次

• 用力過度手臂酸痛該怎么緩解
  緩解因為用力過度誘發的手臂酸痛，可以選擇具有舒筋通絡功效的藥酒外用，可以在一定程度上起到活血化瘀，促進血液循環，調節新陳代謝，緩解酸痛的作用，比如有壯骨藥酒等，患者可以中醫師的辨證下選擇用藥。中醫認為，“勞則耗氣”，“不榮則痛”，所以用力過度手臂酸痛，通常是體虛的一種外在表現。而藥酒是治療手臂等筋骨
  谷麗梅 主任醫師四平市中心人民醫院

  2022-08-31 2167次