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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90283次

• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30111次

• 女人睡眠不好什么原因
  引起睡眠不好的原因主要是有精神性因素，還有就是與神經衰弱、工作生活壓力大、植物神經功能紊亂有關系。建議平時保持良好的心態，養成良好的休息習慣，要避免勞累，緩解自己的壓力，藥物是不建議使用的，而且對于藥物，治療藥物有很多種，但是都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥會產生耐藥性、抗藥性，致使延誤了病情，錯失最佳的治療時機，所以具體的方案就是結合每個患者的詳細情況來選擇對的、合適的治療方案，這樣才會有明顯的效果。所以治療失眠首先應該找出原因，去除了造成失眠的原因以后睡眠自然就會恢復正常，而飲食調理也可以改善睡眠，失眠者不妨一試。還有要注意的是睡前的飲食，不要吃的太多，特別是一些大魚大肉、高蛋白、高脂肪的食物，它們都不易消化，會加重胃腸負擔，使人入睡困難，這些食物應該避免，就會緩解失眠的癥狀，平時多參加一些體育鍛煉，增強體質、補充營養。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 11008次

• 睡眠不好的原因
  一，生活習慣，某些習慣可能在不知不覺中影響睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。二，睡眠環境因素，失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，老年人對環境改變的適應能力往往更差，噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都妨礙睡眠。三，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠，潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢中發作，心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠，甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸、恐懼、出汗，糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的癥狀無法睡的安穩，其他如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛、任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊、精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導致晚上睡眠不好、失眠的發生。
  語音時長 2:17”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 8852次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環境過于吵雜有關，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關，比如外傷或者皮膚破損發炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環境安靜，適當的安撫嬰兒情緒。
  班存芳 副主任醫師濱州市中心醫院

  2024-01-21 1001次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因有以下幾種，第一環境有關如炎熱的夏天，寒冷的冬天噪音過大等第2月身體疾病有關，如嚴重的心肺疾病，腎炎，肝炎或者感冒等，都會誘發失眠，第三與心理因素有關，如家庭糾紛，過度疲勞，精神壓力過大，工作過度勞累的第四與精神不好，有關于抑郁癥，神經衰弱，精神分裂癥等，第五單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，建議找一個舒適的姿勢睡覺，環境評時多加強運動，保持樂觀積極的生活態度，按時休息，注意飲食。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4401次

• 女人晚上睡眠不好是什么原因
  女人晚上睡眠不好，可能是神經衰弱導致的，也可能是圍絕經期綜合征導致的。1、神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經癥，其發生可能跟長期的情緒緊張、精神壓力過大等因素有關。主要特征是腦力和體力的虛弱感，可常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，但體格檢查不能發現器質性損害，因此會出現女人晚上睡眠不
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 341次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因可能是情緒因素、環境因素、思慮過多等原因導致的。1、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負面情況下，會導致患者睡不踏實，出現睡眠不好多夢的情況。患者平時要放松心態，不要長期處于緊張狀態，癥狀即可得到緩解。2、環境因素：如果睡眠的環境屬于陌生環境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次