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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 92360次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 120268次

• 老人睡眠不好的原因
  老年人睡眠不好的原因有很多種，常見的有睡眠顛倒，老年人白天容易睡覺，晚上的睡眠質量就會變差。再者就是老年人合并有其他的軀體疾病，服用某些藥物時也可以影響患者的入眠。如果老年人有心理疾病或者是軀體疾病時，老年人可能會產生焦慮、緊張的情緒，這些情緒也會影響老年人的睡眠。老年人睡眠不好的患者建議盡量的減少白天睡眠的時間，可以適當的參加一些戶外活動，睡前盡量避免飲用咖啡或者是濃茶，盡量的避免參加聚會或者是進行其他容易興奮的活動。
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  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-27 2209次

• 女人睡眠不好的原因
  女性失眠的比例還是比較多的，可能有以下的原因：第一點，女性的性格可能比較內向，平時考慮事情比較多，思慮重重，平時壓力有比較大，比較的焦慮緊張，這樣肯定是會影響失眠的，所以患者一定要保持良好的心態，不要想太多的事情，一定要做好白天的體育運動，轉移注意力，培養自己的興趣愛好。第二點，要注意患者有沒有一些神經衰弱，有些女性存在神經衰弱、植物神經功能紊亂，睡眠非常差，并且非常容易做噩夢也要注意的。第三點，與患者內分泌關系也是有的，有些女性在月經期間出現失眠，這肯定與體內激素水平的下降是有關系的。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-20 2750次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  病情分析：嬰兒睡眠不好，可能和周邊環境過于吵雜有關，或者是由于患有胃腸道疾病，比如腸胃炎，腸梗阻引起的。嬰兒睡眠不好，還可能和身體組織臟器疼痛有關，比如外傷或者皮膚破損發炎骨折就容易疼痛，從而影響睡眠。意見建議：建議帶嬰兒就醫后，完善體格檢查了解皮膚完整度，做胃腸道影像學檢查胃腸道的患病情況。睡覺前，保持周圍環境安靜，適當的安撫嬰兒情緒。
  班存芳 副主任醫師濱州市中心醫院

  2024-01-21 1601次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因有以下幾種，第一環境有關如炎熱的夏天，寒冷的冬天噪音過大等第2月身體疾病有關，如嚴重的心肺疾病，腎炎，肝炎或者感冒等，都會誘發失眠，第三與心理因素有關，如家庭糾紛，過度疲勞，精神壓力過大，工作過度勞累的第四與精神不好，有關于抑郁癥，神經衰弱，精神分裂癥等，第五單純性失眠，這是醫學心理咨詢中最常見的失眠形式，建議找一個舒適的姿勢睡覺，環境評時多加強運動，保持樂觀積極的生活態度，按時休息，注意飲食。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 4802次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因可能是情緒因素、環境因素、思慮過多等原因導致的。1、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負面情況下，會導致患者睡不踏實，出現睡眠不好多夢的情況?；颊咂綍r要放松心態，不要長期處于緊張狀態，癥狀即可得到緩解。2、環境因素：如果睡眠的環境屬于陌生環境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因通常有環境過差、作息不規律、不良的睡眠習慣、植物神經紊亂、神經衰弱等原因，建議患者及時治療。1、環境過差：如果在睡覺時環境過于嘈雜，有可能會對睡眠質量造成影響，使患者出現睡眠質量差，在睡覺時可以營造舒適安靜的環境，能夠有所改善。2、作息不規律：如果長時間熬夜，有可能會導致生物鐘被破壞，
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-10-13 0次