免疫力低下經常感冒怎么調理

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免疫力低下的調節,建議要保持良好的心態,減少過重的壓力,按時作息,保證良好的睡眠。還要多加強營養支持,合理的膳食,粗細搭配,葷素搭配,做到營養均衡,也可以提高機體的免疫能力。

還要多喝水,排除體內的毒素,促進新陳代謝。同時還可以適當的運動,多增加戶外運動,多增加有氧耐力運動,堅持經常散步,慢跑,騎自行車,游泳等,有條件還可以爬山。還要多曬太陽,可以促進鈣質的吸收,也可以提高人體的抵抗力和免疫能力。

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