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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查,尤其是女性特別容易出現(xiàn)激素水平的異常,也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生,比如在月經(jīng)期或者是絕經(jīng)期也就是在更年期特別容易發(fā)生長期的失眠,如果激素水平存在一定的異常,針對原發(fā)病來進(jìn)行治療,對緩解失眠效果是比較好的。

此外也可以吃一些桂圓來緩解女性長期失眠的現(xiàn)象,桂圓是特別適合女性食用的一種滋補(bǔ)性的食物,多喝一些桂圓茶或者吃一些桂圓可以增進(jìn)腦力,而且具有溫補(bǔ)豐胸,安眠和補(bǔ)血的功效,可以改善女性的虛冷體質(zhì)。

另外,長期的吃一些桂圓或者喝一些桂圓茶,可以改善心腦血管的循環(huán),安定女性的精神狀況,舒解精神壓力和緊張的狀態(tài),對于長期的失眠效果會(huì)更好一些。

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