肥胖兒童怎樣減肥

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首先可以合理的控制飲食,讓孩子養成規律作息和規律飲食的好習慣,不挑食不厭食,平時不要給孩子買那些膨化食品,甜點可以以水果代替小零食。其次注意限制肉類的攝入量,控制飲食的同時家長要引導孩子多建議戶外運動,體育鍛煉可以有效的達到減肥的目標。

在減肥的目標中有些小孩兒減肥效果好,有些小孩減肥較困難,其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同時超標的,屬于結實型的肥胖,這類兒童的肥胖容易減肥。但對于不愛運動的孩子,老百姓常說虛胖,其脂肪特別軟,測身體組成成分脂肪嚴重超標,骨骼肌肉差,減肥是顯得比較困難,為此需要家長培養孩子良好的生活習慣,讓孩子恒心有耐心去減肥。

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