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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4071次

• 頸椎病能康復嗎

  頸椎病要根據患者的嚴重程度，來確定能否康復，部分輕微的頸椎病，通過系統地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過康復完全治愈是比較困難的，平常要以保養為主，不要長時間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢，平常可以多做頸椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到專科的醫院，找專業的醫生進行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴重的一些后果。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2824次

• 頸椎病可以運動嗎
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因以及產生的臨床癥狀是不一樣，導致的后果也是不同，所以有的頸椎病是可以進行適當的運動。比如頸型頸椎病，適當的進行運動有助于減輕這種類型頸椎病所導致的癥狀。可以進行游泳，也可以進行跑步，也可以放風箏，打羽毛球這些運動。能夠有效地減輕頸肩部肌肉緊張的程度，可以促進頸肩部局部血管的功能的恢復，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，能夠消除局部的炎癥性致病因子，減輕局部的疼痛癥狀，還能夠加快有害代謝產物的排出。但是對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病，最好不要進行運動，否則有可能會導致神經受到壓迫更加嚴重，甚至出現不同程度的癱瘓癥狀。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-20 2805次

• 頸椎病如何運動
  頸椎病的運動通常有以下幾種：一，太極拳，太極拳的招式中非常重視站姿和頭，眼，頸，四肢的配合和協調，所以平常練太極拳，不僅對于肢體的柔韌性很有鍛煉，而且也使頸椎經常處于活動的狀態，有助于保持骨關節的系統的柔韌與健康，預防骨質的病變，關節的僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱韌帶慢慢的恢復彈性，因此太極拳絕對是頸椎病最好治療的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈，后伸，左轉，右轉等放松性的運動，對于長期伏案，埋頭工作的上班族而言，在回頭高球時，抬頭看球的動作還可以很高的看到反向治療的效果，且向后的回球動作亦能另頸椎與頸椎處的放松狀態，緩解肩膀的酸痛，因而能夠很好的預防頸椎病。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 3523次

• 得頸椎病能運動嗎
  病情分析：得頸椎病能否運動取決于頸椎病的嚴重程度，例如頸椎病病情較重，經常出現頸部刺痛和活動困難、腫脹現象，一般是不能運動的。相反如果頸椎病病情較輕，沒有存在這些明顯的疼痛、腫脹現象，一般情況下可以適量運動。意見建議：患有頸椎病，一般需要積極就醫，完善骨頸線索檢查和體格檢查，了解具體患病情況。然后通過針灸，推拿，按摩，理療，或骨牽引的方法予以治療，康復期間要預防肢體外傷。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-20 201次

• 頸椎病如何運動
  病情分析：頸椎病平時可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉10下，向右轉10下。平時也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時要多注意休息，盡量的避免長時間一個動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環境下工作，多食用鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-21 801次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-24 1805次