高血壓的自我保健

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醫生主講實錄

第一,定期測量血壓,一到兩周應至少測量一次。

第二,要堅持有治療高血壓的三心,即信心、決心、恒心。

第三,定時服用降壓藥物,不得隨意減量或者停藥,可在醫生指導下以及現病情加以調整,防止血壓反跳。

第四,條件允許可自備血壓計和學會自測血壓。

第五,隨時服用適當的降壓藥物外,還要注意勞逸結合,注意低鹽低脂飲食,適當的運動,保持情緒穩定,睡眠充足。

第六,老年人降壓不能操之過急,要緩慢的把血壓降至正常范圍,減少心腦血管并發癥的發生。

第七,老年人可服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

第八,不需要嚴格禁止性生活,但要注意以下幾種情況不宜進行性生活,如高血壓不要立即進行房事,酒后應禁止性生活,若有頭暈胸悶等不適應停止性生活,并及時就醫。

第九,臥床休息的重要性,高血壓感到頭暈等的情況,應采取左側臥位休息。

第十,按時就醫服藥,血壓不得過高或者過低,導致血壓波動過大對血壓不好,出現眼花、頭暈、惡心、嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙,呼吸困難、肢體乏力等情況應立即到醫院就醫,如病情危重需呼120急救中心求醫就診。

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