問預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么

為你推薦

• 面癱的自我治療方法是什么

  面癱又叫面神經(jīng)炎，患者可能出現(xiàn)嘴巴歪、不能皺眉等，會影響患者的形象。面癱跟自身免疫力下降有關(guān)系，最常見的原因皰疹病毒感染，如果患者伴有耳朵周圍疼痛或者長水皰，就可能是皰疹病毒感染。面癱急性期一定要及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)科就診，建議使用激素治療，還可以應(yīng)用維生素B族藥物，比如維生素B1、B12。因?yàn)橛行┟嫔窠?jīng)炎患者可能會出現(xiàn)神經(jīng)水腫，所以還需要應(yīng)用脫水的藥物。患者一定每天要鍛煉，可以對著鏡子進(jìn)行齜牙咧嘴訓(xùn)練，當(dāng)然還可以進(jìn)行面部按摩。并且患者要注意面部衛(wèi)生，避免局部感染，特別是眼睛，睡著以后可以用眼藥膏涂在角膜上，避免角膜過于干裂。還可以用中醫(yī)的針灸進(jìn)行治療，但是急性期千萬不要做針灸，否則容易引起面肌痙攣。

  

  04:28
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-15 2855次

• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39534次

• 預(yù)防高血壓如何自我保健
  預(yù)防高血壓可以通過調(diào)整飲食，戒煙、戒酒，適當(dāng)運(yùn)動等來進(jìn)行預(yù)防，進(jìn)行自我保健。預(yù)防高血壓要保持低鹽、低脂的飲食原則，平時要注意以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物，減少膽固醇的攝入，同時要補(bǔ)充充足的鈣和鉀。戒煙、戒酒是高血壓患者自我保健工作中必不可少的一個環(huán)節(jié)，因?yàn)槲鼰熀瓦^量飲酒對血壓有著非常不利的影響，煙草中含有尼古丁，會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率增快，血壓升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于血壓的調(diào)節(jié)，除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇外，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，防止便秘，改善睡眠，從而有助一定的降壓作用。
  語音時長 01:10”
  李海濤 副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院

  2021-08-30 1081次

• 預(yù)防高血壓之自我保健
  高血壓病是一種頑疾，伴隨患者的終身，而且經(jīng)常隨著生活，工作，情緒的變化起伏波動，光靠每周看一次門診，測一次血壓是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須提高自我保健意識和自我保健的能力。一，每天根據(jù)病情變化測一到四次血壓。二，自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時，應(yīng)及時求醫(yī)，以免延誤病情。三，自我護(hù)理，最重要的是按時服藥。四，自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血，腦梗死，心肌梗死，腎衰竭時還要根據(jù)不同病情，學(xué)會自我康復(fù)。五，按摩，理療，針灸，功能鍛煉等，不斷提高生活質(zhì)量。
  語音時長 1:13”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 1447次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時的時候應(yīng)該要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 高血壓患者自我保健原則是什么
  一般要自備血壓計(jì)，以便經(jīng)常檢查血壓，及時調(diào)整用藥劑量，使血壓維持在最適宜的水平。在生活上要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。 飲食宜清淡，口味不宜過重，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。并應(yīng)注意控制情緒，保持心情樂觀開朗，避免精神刺激。還要戒煙忌酒。在冬季要注意防寒保暖，防止寒冷刺激，避免逆風(fēng)走路，夜間不宜到屋外上廁所和久蹲用力大便。 在藥物治療方面，宜服用作用緩和的降壓藥，劑量不宜過大，因?yàn)樗幬镒饔眠^強(qiáng)的降壓藥，可使血壓急驟下降，容易導(dǎo)致重要臟器缺血和體位性低血壓，使病人發(fā)生不適，甚至發(fā)生腦血栓形成和心肌梗塞。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 男性自我保健與預(yù)防
  對于大部分女性來說，疾病多發(fā)于婦科類，所以需要定期的去醫(yī)院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識，做一下自檢呢？其實(shí)男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應(yīng)該每月進(jìn)行自我檢查，在自檢中也是可以發(fā)現(xiàn)一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結(jié)病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
  李州利 主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-08-28 3064次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次