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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39550次

• 妊娠高血壓如何預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，主要是針對(duì)于，可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個(gè)病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎(chǔ)病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個(gè)睡眠的方式，休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對(duì)于，引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問(wèn)題，去做一個(gè)積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個(gè)好的，孕期的一個(gè)規(guī)范性的，科學(xué)的孕期的保健的方式，另外一個(gè)就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

  

  01:04
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2056次

• 預(yù)防高血壓如何自我保健
  預(yù)防高血壓可以通過(guò)調(diào)整飲食，戒煙、戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)進(jìn)行預(yù)防，進(jìn)行自我保健。預(yù)防高血壓要保持低鹽、低脂的飲食原則，平時(shí)要注意以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物，減少膽固醇的攝入，同時(shí)要補(bǔ)充充足的鈣和鉀。戒煙、戒酒是高血壓患者自我保健工作中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)槲鼰熀瓦^(guò)量飲酒對(duì)血壓有著非常不利的影響，煙草中含有尼古丁，會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率增快，血壓升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于血壓的調(diào)節(jié)，除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇外，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠，從而有助一定的降壓作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  李海濤 副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院

  2021-08-30 1087次

• 高血壓自我保健
  高血壓患者除了要有規(guī)律按時(shí)服用降壓藥物以外，在生活和飲食方面也要做到，低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。一定要做到定期測(cè)量血壓，一到兩周應(yīng)該至少測(cè)量一次，治療高血壓應(yīng)該要有信心、決心和恒心，只有這樣做才能夠防止或者推遲機(jī)體重要臟器受到損害。要定時(shí)到服用降壓藥物，防止血壓的反彈，條件允許建議可自備血壓計(jì)以及學(xué)會(huì)測(cè)量血壓，要服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓⒁鈩谝萁Y(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒的穩(wěn)定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 2402次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合征，簡(jiǎn)稱(chēng)高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 預(yù)防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測(cè)，每天根據(jù)病情變化測(cè)一到四次血壓，有不舒服的時(shí)候也要隨時(shí)測(cè)。 自我診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當(dāng)病情突然變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護(hù)理，最重要的是按時(shí)服藥。 自我康復(fù)，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時(shí)，還要根據(jù)不同病情學(xué)會(huì)自我康復(fù)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 男性自我保健與預(yù)防
  對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，疾病多發(fā)于婦科類(lèi)，所以需要定期的去醫(yī)院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識(shí)，做一下自檢呢？其實(shí)男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應(yīng)該每月進(jìn)行自我檢查，在自檢中也是可以發(fā)現(xiàn)一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結(jié)病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
  李州利 主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-08-28 3064次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專(zhuān)利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個(gè)數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來(lái)做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次