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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7026次

• 頸椎病的分類

  頸椎病分類一共有這樣幾種：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受壓。比如椎間盤突出、椎管的狹窄引起來的整個的脊髓，這個缺血性的改變，它是中樞性的一個實體。這樣它會引起整個機體的反應，運動、感覺、肌力、肌張力甚至各種的，這種本體的感覺，都可能會有影響。第二，是神經根型。神經根型，它主要是從脊髓發出的神經根，外周神經的受壓，支配手的活動。這種外周的一些運動，對于這些如果比較輕的，我們可以通過牽引，可以做很好的理療，一些神經藥物可以恢復，重度的需要做微創的手術治療，比如疼的比較厲害，我們在后路開個小洞，把椎管、神經根管打開，還有交感型，主要表現為頭暈、視物模糊等等這些癥狀。第三，椎動脈型，一扭頭可能會有頭暈，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出壓迫了食管、吞咽困難。第五，頸型，脖子不舒服，頸背部的酸脹疼痛。第六，混合型，幾種合起來這些類型。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 5356次

• 頸椎疼睡覺的正確姿勢
  頸椎病是日常生活中常見的一種疾病。好的睡姿，正確的睡姿可以使這種疾病得到很好的緩解，而睡姿不當會使得頸椎的正常生理曲度改變，并且會使這種疾病加重，所以正確的睡姿是特別重要的。頸椎病的這種患者夜晚睡眠的話，可以盡量的選擇仰臥的姿勢來進行睡覺；另外并要選擇合適的枕頭，首先選擇枕頭的話，盡量地選擇一些圓柱形的枕頭，而且盡量的要選一些不硬，也不要太軟的枕頭，并且枕頭盡量的保持在五厘米左右，這樣可以很好的增強睡意，并且對頸椎也有良好的改變。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-09 7061次

• 頸椎病怎樣睡覺姿勢
  正常的頸椎是有一個生理性的前曲，如果患者因為不良的工作和生活習慣，或者不良的睡姿造成頸椎生理性前曲消失或者頸椎反曲，就容易造成頸椎的曲度變直，頸椎反曲，從而會導致頸部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態，以及頸椎小關節紊亂，出現一系列的癥狀。比如頸部的疼痛以及頸椎的活動受限，這種情況建議患者睡覺的時候要注意好姿勢。第一患者枕頭要合適，不一定過高或者過低。高度在一拳高左右，寬度在15分左右，枕頭一定要在頸椎上面，而不是枕在后腦勺下面。因為枕在頸椎下面，可以會造成人為的造成頸椎生理性的前曲，如果枕在后腦勺下面就會造成頸椎反曲或者頸椎的曲度變直，從而加重頸椎病的病情。
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  李杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-16 2198次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 4802次

• 頸椎病怎樣睡覺姿勢
  病情分析：頸椎病的患者睡覺的姿勢一般是平躺著休息，也可以是側躺著休息，只要第2天感覺到舒服就可以了，沒有什么特別的要求。但是要注意，枕頭不能太高，也不能太軟。意見建議：另外在睡覺的時候還要注意加強保暖，尤其是在夏天，避免過度的使用空調風扇，一般要使用硬板床比較好。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-16 2101次

• 頸椎病睡覺的正確姿勢
  頸椎病睡覺的正確姿勢一般是仰臥位，患病后建議及時去醫院就診。頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變為基礎的疾病，發病原因與頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出癥、韌帶增厚等因素有關，患病后會導致頸椎、神經根或頸動脈受到壓迫，從而引發一系列功能障礙。頸椎病患者在睡覺時采取仰臥位，可以使頭部、頸部和脊柱保持自然
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-23 0次

• 睡覺的正確姿勢
  睡覺姿勢的正確與否直接關系到睡眠質量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環，緩解疲勞，有助于身體的自我修復。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-05 0次