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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時或正躺時髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7227次

• 量血壓的正確姿勢是怎樣的

  電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準(zhǔn)，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 9575次

• 頸椎病的正確睡覺姿勢
  大家可能會以為，最健康的睡姿是右側(cè)臥，因為這個時候，有利于肝臟血液的回流，而且不會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生壓迫，不會影響心臟的泵血，但是對于頸椎病的病人來說，我們建議是仰臥位。因為這個時候頸椎所承受的壓力最小，而且生理曲度也最好，同時需要在我們的腘窩，也就是膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，這個部位墊一個比較軟的枕頭，使雙下肢稍微屈曲，還需要注意的是枕頭，不止要安放到頭部，還要把頸椎這個部位也放到枕頭上，這樣才能夠?qū)︻i椎起到一個比較好的保護作用。
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  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 11861次

• 嬰兒睡覺的正確姿勢
  新生兒出生時保持著胎內(nèi)的姿勢四肢仍然是屈曲的，為了幫助他們把在產(chǎn)道中咽進的一些水和粘液流出，在出生后24小時以內(nèi)仍然要采取側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠對于重要的器官無過分的壓迫，又有利于肌肉的放松，萬一嬰兒溢奶也不至于被嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的睡眠姿勢。睡姿會直接影響到新生兒的生長發(fā)育和身體健康，所以不宜固定睡姿。媽媽應(yīng)幫助寶寶經(jīng)常變換體位更換睡眠的姿勢，而且新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常像一個方向睡可能會引起頭顱變形。為了防止嬰兒猝死綜合征，可以讓寶寶慢慢地接受仰睡。
  語音時長 1:35”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-09-12 84387次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 4802次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 28902次

• 頸椎病睡覺的正確姿勢
  頸椎病睡覺的正確姿勢一般是仰臥位，患病后建議及時去醫(yī)院就診。頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，發(fā)病原因與頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、韌帶增厚等因素有關(guān)，患病后會導(dǎo)致頸椎、神經(jīng)根或頸動脈受到壓迫，從而引發(fā)一系列功能障礙。頸椎病患者在睡覺時采取仰臥位，可以使頭部、頸部和脊柱保持自然
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 睡覺的正確姿勢
  睡覺姿勢的正確與否直接關(guān)系到睡眠質(zhì)量和身體健康，正確的睡姿能夠促進血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于身體的自我修復(fù)。以下是幾種推薦的睡覺姿勢及其益處：側(cè)臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側(cè)臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-05 0次