音樂可以治療失眠嗎?

00:00
1:33

醫(yī)生主講實(shí)錄

音樂可以用來改善睡眠,很多專家都建議失眠患者用巴赫的哥德堡變奏曲來代替安眠藥,也取得了一定的效果,音樂對失眠的作用:

首先,就是重復(fù)單調(diào)音可以引起睡意,這已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)證實(shí)了這么一個(gè)事實(shí)。

第二,就是傾聽音樂,可以將失眠患者的注意力從失眠轉(zhuǎn)移到其他的方面,從而減輕對失眠的恐懼。

第三,就是優(yōu)美的音樂可以讓人放松,抒發(fā)情感,調(diào)解情緒或者是緩解緊張狀態(tài)。如果入睡前能夠聽一些旋律優(yōu)美,節(jié)奏明快,音色悅耳的古典樂曲或者是輕音樂,于睡眠是很有好處的。

當(dāng)然對于樂曲應(yīng)該加以選擇,比方說節(jié)奏過快,聲音嘈雜的樂曲那么可能會引起一些相反的效果,另外,要注意播放音樂的時(shí)候盡量不要太強(qiáng)太高,否則會適得其反,有害人類的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费a级毛片无码| 夜夜影院未满十八勿进| 日本最新免费二区三区| 国产日韩在线观看视频| 亚洲AV无码成人网站在线观看| 三级毛片在线看| 精品视频国产狼友视频| 成人无码嫩草影院| 午夜福利一区二区三区高清视频| 两个人日本免费完整版在线观看1| 美女扒开屁股让男人桶| 日韩欧美在线观看| 国产在线拍揄自揄拍无码| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁综合| 青草国产精品久久久久久| 日本三级午夜理伦三级三| 含羞草实验研所入口| 久久偷看各类wc女厕嘘嘘| 超级色的网站观看在线| 最近中文字幕高清字幕8| 国产在线视频www色| 久久99精品久久久久久不卡| 黑巨人与欧美精品一区| 日本最刺激夫妇交换影片| 噜噜噜在线观看播放视频| 久久久久久不卡| 香港国产特级一级毛片| 无码日韩精品一区二区免费| 国产性夜夜夜春夜夜爽| 久久久久久亚洲av无码专区| 美国式禁忌矿桥| 无码国产乱人伦偷精品视频 | 欧美日韩亚洲国产一区二区三区| 国产精品永久免费自在线观看| 亚洲av永久无码精品天堂久久| 韩国爸爸的朋友10整有限中字| 成人影院久久久久久影院| 人妻蜜と1~4中文字幕月野定规| 2019中文字幕在线观看| 日韩高清在线免费观看| 四虎影院最新域名|