如何緩解孕期腳腫

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醫生主講實錄

現在大部分的女性在懷孕后還處在工作的狀態,如果久站久坐的孕婦腳腫的情況會比較嚴重,最好適當的換換姿勢、活動活動,而且要注意休息。

孕婦睡覺的時候盡量是左側臥位,能夠避免壓迫下肢靜脈,對緩解腳腫是比較有效的方法。孕婦可在晚上睡覺前用溫水泡腳,然后輕輕的按摩以便于緩解腳腫。孕婦在睡覺前試著抬高雙腿10~20分鐘,不僅能夠緩解孕期水腫還可以預防下肢靜脈曲張。孕婦腳腫切記吃的太咸,一定要控制每天食鹽的攝入量。

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