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• 如何使皮膚變白

  想要皮膚白皙，一定要注重日常皮膚的保養(yǎng)，堅(jiān)持通過內(nèi)服外調(diào)的方式，可以從肌底阻斷黑素細(xì)胞，令皮膚白皙。日常需要多食用一些富含水分、膠原蛋白的食物，水分和膠原蛋白是肌膚細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)，它能保持肌膚水潤、富有彈性，平時多食用水果蔬菜、銀耳、桃膠等這些食材；隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失較為嚴(yán)重，過了30歲的女性還應(yīng)體外補(bǔ)充含膠原蛋白的營養(yǎng)劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，能有效補(bǔ)充肌膚流失的膠原蛋白，并且維生素C和E等皮膚抗氧劑，能有效阻止肌底黑色素細(xì)胞，從而雙重?zé)ò琢聊w。肌膚細(xì)胞不缺水，結(jié)構(gòu)才飽滿完整，此時在外涂美白成分的護(hù)膚品，才能被有效吸收；平時護(hù)膚時也要注重補(bǔ)水保濕；并且，外出一定要涂防曬，至少要涂用SPF30PA++以上倍數(shù)的防曬乳液，如陽光強(qiáng)烈還要增加補(bǔ)涂次數(shù)，這樣堅(jiān)持做好美白功課才能持久使皮膚白皙。如有更多肌膚美白護(hù)理問題，可以咨詢醫(yī)生或藥師。

  

  01:56
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-09-03 1933次

• 截癱患者排尿障礙如何診治

  我們下邊說的這種叫做布蘭德利電刺激，是對于脊髓圓錐以上，完全截癱患者，這種另外一種電刺激治療，這種布蘭德利電刺激，才是在真正意義上講的，叫做膀胱起搏器。它是通過把電極固定在骶神經(jīng)前根它刺激，但是同時要做后根切除，就是要把整個的骶髓的后根，就是骶髓的后根完全切斷。所以病人只能適用于完全截癱病人，他們把神經(jīng)根后根完全切斷之后，使膀胱的反射性痙攣消失。那么把電極綁在骶神經(jīng)前根上，通過刺激前根來幫助他排尿，這種情況能夠達(dá)到非常好的治療的效果，這就是我們現(xiàn)在目前最新的，叫做布蘭德利電刺激。除此之外，還可以應(yīng)用藥物的治療，比如通過藥物來治療反射性的痙攣，和反射性尿失禁，通過自壓導(dǎo)尿來幫助膀胱排空。但是自壓導(dǎo)尿，有最大問題是什么，會引起泌尿系感染。因?yàn)檫@種脊髓性截癱患者，這種疾病的治療是貫徹其終身的，只要通過做了自壓導(dǎo)尿，這種感染幾率就會存在，不論你有多么的去細(xì)致，多么去消毒，最后感染都是很難去避免的。那么為截癱病人的生活，帶來非常大的不便，很麻煩，而且這種情況，慢慢就會引起那種腎功能衰竭，所以對于這類中國廣大截癱疾病的患者，其實(shí)盡早的采用那種布蘭德利的電刺激，還應(yīng)該是比較好的選擇之一。

  

  02:30
  張鵬 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-03-12 3521次

• 緩解焦慮的放松方法
  臨床當(dāng)中比較常見的方法是漸進(jìn)式的肌肉放松。漸進(jìn)式肌肉放松的要義就是讓患者能夠體會到放松和緊張之間的關(guān)系。例如最簡單的一個肌肉放松的方法就是首先攥緊我們的右手形成拳狀，然后盡力握緊，這時我們會體驗(yàn)到我們身體緊張的狀態(tài)，特別是整個右臂右手緊張的狀態(tài)，這就是我們焦慮的時候肌肉的一種緊張狀態(tài)。然后通過冥想，慢慢的放松，直到你感覺到整個肢體處在松弛的狀態(tài)。然后你會體會到緊張放松之間的身體情緒的反應(yīng)。然后一次進(jìn)行向右肢，向整個身體的頭、軀干、下肢進(jìn)行了一次的放松，整個漸進(jìn)式放松的時間大約在三十分鐘左右。在前期往往感到一些不適應(yīng)。如果我們能夠持續(xù)進(jìn)行，形成一種習(xí)慣，這種漸進(jìn)式肌肉放松當(dāng)我們焦慮的時候而會讓我們身體迅速放松，不至于緊張。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-29 20325次

• 高血壓患者如何自我放松
  放松療法是一種通過有意識的鍛煉，來使得自身的心理生理活動得到控制，從而降低中樞神經(jīng)興奮的程度，以此來改變機(jī)體紊亂功能的心理治療方法。大量的實(shí)踐證明心理上的放松對血壓的降低，身心的健康與和諧狀態(tài)的形成，均能起到良好的效果。目前常用的放松療法有禪坐、瑜伽術(shù)、松弛訓(xùn)練等，這些都是通過身體和心理上的雙重放松，以對抗焦慮情緒的常用心理療法。深呼吸，全身放松，精力集中于慢呼氣慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續(xù)幾次就能使心情恢復(fù)平靜。靜思，在光線暗淡安靜的地方，端坐放松排除雜念感受自己的呼吸或數(shù)數(shù)，就能使心情盡快平復(fù)，有時間的話不妨練習(xí)氣功。每天做一定的運(yùn)動，出汗后洗個熱水澡，聽輕緩音樂，這些都能對大腦皮質(zhì)的功能活動起到有益的調(diào)節(jié)作用。
  語音時長 1:27”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-13 1639次

• 家屬如何對待廣泛性焦慮障礙患者
  病情分析：廣泛性焦慮障礙的主要表現(xiàn)是過度的擔(dān)心和焦慮，與周圍環(huán)境不相符，自己無法控制的心煩，坐臥不安，心跳加速等，常常很痛苦，但是自己無法控制的焦慮情緒。意見建議：廣泛性焦慮障礙的患者，家屬應(yīng)該多陪伴，多給予解釋患者的擔(dān)心，過度擔(dān)心時，家屬應(yīng)該給予轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移話題。
  劉玉紅 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)第三醫(yī)院康復(fù)中心

  2019-04-01 1801次

• 焦慮障礙患者是否有自殘傾向
  病情分析：焦慮障礙大多數(shù)伴有抑郁情緒，輕度不會導(dǎo)致自殘，經(jīng)常莫名其妙擔(dān)心，害怕未來不好事情發(fā)生，伴有軀體不適癥狀。重度焦慮障礙比較嚴(yán)重，會導(dǎo)致自殘傾向的。意見建議：假如有自殺傾向，需要積極求助精神科醫(yī)生治療，這是種疾病不受自己自制力控制。可以采取抗抑郁類藥物，配合電休克治療，等病情緩解后，需要通過心理疏導(dǎo)治療改善病情，讓患者早日回歸社會。
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2020-06-30 4612次

• 如何使焦慮障礙患者放松
  放松訓(xùn)練通過降低肌肉的緊張度和植物神經(jīng)興奮來減輕焦慮，應(yīng)該向患者解釋主要的放松內(nèi)容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復(fù)想象一個比較安靜的場景。開始患者要學(xué)會區(qū)分肌肉緊張和放松，可以交替練習(xí)上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 309次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓(xùn)練通過降低肌肉的緊張度和植物神經(jīng)興奮來減輕焦慮，應(yīng)該向患者解釋主要的放松內(nèi)容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復(fù)想象一個比較安靜的場景。開始患者要學(xué)會區(qū)分肌肉緊張和放松，可以交替練習(xí)上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 305次