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按摩的功效就是松解組織的緊張性緩解神經和精神的緊張狀態,對于需要保持刻板姿勢單調重復工作后的肌肉疲勞,對于勞損性的腰酸背痛也是都有很好的治療效果,包括頸部背部腰部胸部腹部等在內的肌肉疼痛都可以用按摩治療外,很多類似的疼痛也可以用這個方法,肌肉緊張或者是疼痛常常是影響睡眠的重要因素,按摩使疼痛減輕、情緒舒展、精神鎮靜自然有利于失眠癥的治療。

按摩可以使大腦組織產生某一些安定情緒的活性物質,例如腦啡肽,對一些特定部位進行按摩,例如按摩頭部可以刺激頭皮的神經末梢和穴位,通過神經和經絡的傳導調節頭部的神經功能,松弛頭部神經的緊張狀態,促進局部血液循環有利于鎮靜安眠。

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