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• 如何預防肩關節脫位

  肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2413次

• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1921次

• 走路關節響
  根據問題所描述的情況分析，下肢關節在活動時如果是偶爾出現響聲或者彈響的感覺，考慮是由于肌腱在腱鞘內的滑動，或者是活動時關節軟骨和關節液之間的摩擦活動引起的正常現象。但是如果經常發生這種癥狀，或者可能還會伴有關節疼痛、酸脹等癥狀，則需要考慮是否存在骨關節炎、韌帶慢性損傷，以及腱鞘炎等異常疾病的原因，建議需要前往醫院的骨科就診咨詢，由專科醫生進行詳細的病史詢問和專科查體。必要的話需要完善關節的x片或者磁共振檢查，明確具體的病因后，采取針對性的治療措施比較好。建議平時要注意保暖，注意休息，避免長時間站立、行走、過度負重等加重關節損傷的動作，還可以通過熱敷、按摩等方法緩解癥狀。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-05 8401次

• 如何預防關節積水
  膝關節的積液，大部分考慮是由于膝關節的滑膜炎所導致。這種情況主要是由于受涼、勞累或者長時間的爬山，以及爬樓梯等所導致的滑膜炎癥。導致滑膜的滲出、充血、水腫，形成無菌性炎癥。對于該病的治療，首先要注意休息，避免長時間的行走。不要推拿按摩，加強保暖，避免著涼，不要過多的爬樓梯。出現積液過多時，可以進行穿刺治療，把里面的積液抽出。如果積液不多，可以選擇局部的熱敷，大部分能夠治愈。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-20 1603次

• 如何消除顳下頜關節彈響
  病情分析：電磁波和針灸治療。 顳下頜關節彈響通常由軟骨損傷導致，表現為張口或使用硬物時關節會彈響。出現癥狀時及時接受MRI檢查。意見建議：盡量不要吃過硬的食物，打哈欠時避免張口太大。進食時盡量雙側咀嚼。多吃富含鈣、鐵和維生素D的食物。及時就醫接受電磁波治療和康復訓練。
  王鵬 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-03-29 4004次

• 如何預防肘關節脫位
  病情分析：保護肘關節、加強肌肉鍛煉、補充營養等。肘關節脫位要注意保護肘關節，防止其受傷。日常生活中，要加強肘關節周圍肌肉鍛煉，可以多做俯臥撐、引體向上等活動。另外飲食上要注意營養的補充，可以多補鈣、蛋白質等食物。意見建議：建議日常生活工作中，要注意避免外傷引起肘關節脫位。不要過度勞累、熬夜，避免過度負重和活動等，不要劇烈運動。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-07-05 1202次

• 如何預防肩關節脫位
  肩關節脫位主要是由于外力撞擊導致的，日常應避免受外力的撞擊，拉扯，適當的進行背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，預防肩關節脫位。出現肩關節脫位應及時到正規三甲醫院選擇手法復位，避免造成不良后果，日常注意肩背部的保暖，避免著涼，注意飲食的合理化，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 膝關節響如何治療
  膝關節響可能是半月板損傷引起的，也可能是膝關節炎引起，可以通過使用藥物治療、手術治療。1、半月板損傷：半月板損傷可能是膝關節扭轉等間接暴力外傷導致，臨床癥狀通常會表現為局部疼痛、腫脹、關節彈響等，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片治療，也可以通過做半月板置換術治療。2、膝關節炎
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 571次