首先平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，盡快舒暢的音樂，使人的精神得到有效的放松，開懷大笑，消除精神壓力的最佳方法，有意識地放慢生活節(jié)奏，沉著冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力，要勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕。
其次是要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或者傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。
如何告別抑郁癥
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-20 2623次
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什么是抑郁癥？抑郁癥是一種比較嚴重的、獨立的、情緒障礙的一種疾病，有一些特點，主要表現(xiàn)在情緒的低落，對周圍的事物缺乏興趣，對自我的評價比較負性，容易產生一些不良的情緒，比如輕生，甚至自殺的行為等等，持續(xù)兩周以上，多半存在是抑郁癥的風險，除了情緒上的不良，也可能表現(xiàn)出身體上的不適，情緒障礙轉換成身體上，身體的莫名其妙的疼痛、消化不良，出現(xiàn)睡眠不好等等，必須要結合抗抑郁癥的治療，才能夠有效緩解癥狀，使疾病得到徹底的改善。
03:00
喻小念
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-04-28 62746次
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抑郁癥前兆抑郁癥在早期可能不明顯，僅僅表現(xiàn)為精力的下降、犯懶犯困、學習工作的效率下降、日常處理問題的能力下降，或者表現(xiàn)為食欲不好、睡眠不好等等。這些癥狀其實就是表現(xiàn)為亞健康的表現(xiàn)，往往是不典型的。作為本人、家長、家庭成員，如果發(fā)現(xiàn)這方面的問題，就要及時地觀察看是短期的行為，還是長期的逐漸加重的行為。如果短期的，可能自行就可以調節(jié)，等工作輕松以后可能就會改變。如果是長期的，或者是越來越嚴重的表現(xiàn)，就要懷疑有沒有抑郁的可能性，及時進行診治。
01:36
劉明勇
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-08-01 20200次
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如何得抑郁癥可能是因為受到打擊或因為發(fā)生了一些其他的原因造成，喪失自信、遭遇挫折都可能會產生此病。開始則可能是因為缺乏自信，長此以往會因為生活中很多的不如意，喪失自信和失望也是產生此病的根源。誘發(fā)該病的原因與長期心理障礙有關。由于患者缺乏自信，嘆氣的情緒低落，心理上受到一些創(chuàng)傷很容易誘發(fā)抑郁癥。如果父母中有一人患此病，則子女患此病的幾率較大。如果父母二人都患有此病，其子女患該病的風險會更大。語音時長 1:20”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-24 75386次
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如何檢測抑郁癥檢測抑郁癥主要是了解患者的病情，通過病史采集、精神專科檢查、量表測定或者是排除相關的檢查來明確抑郁癥。首先進行病史采集，特別是了解抑郁癥患者，會發(fā)現(xiàn)患者往往以情緒低落、思維遲緩、意志活動減退、缺乏興趣樂趣、自罪自責、自我評價低或者是自殺等癥狀為主，有些患者會伴有飲食、睡眠、性功能的障礙。而在臨床上也有一些患者通過了解患者的精神癥狀來進行明確診斷，特別是就患者的意識思維、情感、注意力、記憶力、智力、自知力等內容進行明確，然后通過與患者的精神專科檢查，對患者的心理狀態(tài)作出評估。在臨床上也可以通過量表的測定，特別是抑郁癥患者的自評和他評量表，而在相關的排除檢查診斷中包括心電圖、甲狀腺、腎上腺等相關功能的監(jiān)測，綜上所有的信息對抑郁癥做出最終的明確診斷。語音時長 01:29”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 8428次
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怎樣告別抑郁癥告別抑郁癥最好的方法是藥物和心理一起治療，藥物治療，它只是一個緩解癥狀，可以使用一些抗抑郁癥藥物，心理治療尤為重要。因為抑郁癥就是因為心理壓力大，承受能力弱所導致的，所以平時一定要鍛煉自己的抗壓能力，多與他人溝通交流，多參加一些人際交往活動，增強自己的信心。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-20 2302次
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如何確診抑郁癥病情分析：確診抑郁癥是需要精神科醫(yī)生做出判斷的，醫(yī)生往往會詳細的詢問患者的病史結合對患者的精神檢查，以及一些實驗室檢查綜合分析而作出診斷的。意見建議：建議有類似抑郁癥相關癥狀表現(xiàn)的患者，可以到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查，患者詳細的病史告知醫(yī)生，并把發(fā)病以來的感受詳細說出，更有利于醫(yī)生得出更為精確的診斷，必要的時候可以由了解自己病情的家屬陪同。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-06-04 1802次
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抑郁癥如何確診抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，其主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。抑郁癥會嚴重影響工作、學習、生活和社交，嚴重時出現(xiàn)自殺觀念及行為。在臨床上一般可以進行地塞米松抑制試驗、促甲狀腺素釋放激素抑制試驗，其中可依據臨床
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-11-01 2133次
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抑郁癥如何自愈在臨床上，對于輕度抑郁癥患者，可以通過自我調整的方法，達到自愈的效果，特別是通過運動，轉移注意力，傾訴或者是放松訓練的方法，往往能夠達到有效的自愈。運動是比較好的行為激活的方法，特別是運動是有效的全身肌肉放松訓練，而且運動可以激發(fā)大腦分泌內啡肽，起到有效的抗焦慮，抗抑郁的作用，而且運動也可以轉移注意
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 2196次
