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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2929次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經完全閉合，比如側左側膝關節的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫生指導下使用生長激素類藥物治療，可以達到長高的效果。同時生活中要保證營養物質攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養物質供應充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質等等，因為這些都是構成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內骨骼的發育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 8030次

• 小孩怎樣可以長高
  要孩子長得更高就要做好睡眠、營養、運動等方面的工作。營養因素要注意蛋白質、鈣、維生素d的補充；睡眠因素是人體在夜間的睡眠時會分泌生長激素，所以要保證充足的夜間的睡眠；運動因素，是運動可提升孩子的骨密度，同時室外的活動呢陽光照射可讓孩子獲得維生素d，運動可有效地刺激身體分泌生長激素，所以對長高很重要。運動方式最好是縱向蹦跳運動，比如打球、跳繩，不要做負重的運動和過度的運動，否則，不但不會促進身體的增長反而會壓制身高的增長，也不建議選擇開電動車等方式，因為實際上孩子并沒有運動，嬰兒可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個月以后隨著運動能力的增強，可以讓孩子扶著欄桿走，對長高也是很有幫助的。
  語音時長 1:32”
  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 10597次

• 孩子個子矮小怎樣可以長高
  身高在一定程度上是由于先天遺傳因素所導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育。長高有以下幾點建議：一，充足的睡眠，別熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、雞蛋、大豆、魚類、水果，少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，補充充足的蛋白質以及維生素。三，曬太陽，促進維生素d的合成。四，加強體育運動，避免多吃不動肥胖的發生。五，保持心情的愉悅，良好的心情也能夠使孩子自信的迎接每一天。
  語音時長 1:43”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2018-11-29 19253次

• 小孩怎樣可以長高
  定期給孩子做體檢，了解孩子的生長發育情況，積極預防各種疾病，及早發現問題，及早進行干預；需要飲食豐富營養，均衡飲食，飲食要保證足夠的熱量、優質的蛋白質、維生素、礦物質和必需的微量元素如鈣、鐵、鋅等。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2019-01-19 1601次

• 怎樣長高
  人體的身高是和父母的遺傳具有很大的關系的，如果父母比較高，后代的身高也是比較高的。如果骨骺沒有閉合，還是有很大的幾率繼續長高的，如果骨骺閉合了，要適當的注意休息，作息規律，避免熬夜，同時要注意清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，避免油膩性食物。適當的進行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-03 4601次

• 怎樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，0到1歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-09 394次

• 怎樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，0到1歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 132次