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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺(jué)得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個(gè)是管住嘴，一個(gè)是邁開(kāi)腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因?yàn)槟愕某赃M(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來(lái)。還有一個(gè)特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個(gè)月甚至是半年，你都維持在一個(gè)入得少。比你真正去所需的這個(gè)消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個(gè)真正的減下來(lái)的一個(gè)狀態(tài)。那另外一個(gè)邁開(kāi)腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這是也是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的事情。因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

  

  01:39
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165422次

• 喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對(duì)皮膚比較好，但是實(shí)際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來(lái)源于檸檬水當(dāng)中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝當(dāng)中一個(gè)非常重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有效地促進(jìn)這三大物質(zhì)的代謝，來(lái)使糖類(lèi)、乳酸還有脂肪不要過(guò)多地存積在體內(nèi)，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對(duì)整個(gè)的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話(huà)也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來(lái)，心情舒暢對(duì)減肥也有一定的效果。

  

  01:57
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-27 154312次

• 吃檸檬可以減肥嗎
  首先吃檸檬可以減肥的，用溫水泡開(kāi)的檸檬水，從身體的中心開(kāi)始散發(fā)熱力緩解內(nèi)臟過(guò)冷等問(wèn)題，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通代謝力的立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。當(dāng)我們攝入檸檬酸后能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖飆升的現(xiàn)象，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)乳酸，從食物中攝入的糖脂和脂質(zhì)可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。在情緒處于高漲或者波動(dòng)的時(shí)候很容易產(chǎn)生壓力，檸檬也能起到平復(fù)心情，緩解情緒，心神安定，防止偽食欲爆發(fā)的作用。很多人在情緒波動(dòng)的時(shí)候就喜歡大吃特吃，這雖然是一種自我發(fā)泄行為，但是發(fā)泄完后你也會(huì)發(fā)現(xiàn)身材也會(huì)需要發(fā)泄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-24 25165次

• 檸檬怎么吃減肥最快
  可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分的顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，步驟是一公斤的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低，有清涼爽口的感覺(jué)，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節(jié)食或者是拒絕零食，但是必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也可有助于排汗，目的的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。也可以使用檸檬醋來(lái)減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發(fā)生的幾率，并有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養(yǎng)顏美容，飯后喝一小杯能讓元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 29833次

• 吃檸檬可以減肥嗎
  病情分析：吃檸檬是不可以減肥的，并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，我們不能通過(guò)吃檸檬來(lái)達(dá)到減肥的目的。檸檬含有很多的碳水化合物，吃多了也會(huì)引起體重的增加。意見(jiàn)建議：目前市面上有很多的減肥偏方并不是所有人都適合，有的偏方對(duì)身體健康甚至還有一定的影響。健康的減肥方法是在保證身體營(yíng)養(yǎng)的前提下，限制飲食總熱量的攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1902次

• 檸檬水減肥嗎
  病情分析：檸檬水并不能夠減肥。因?yàn)槭忻嫔鲜圪u(mài)的檸檬水飲料都是會(huì)加很多糖的，攝入過(guò)多反而會(huì)引起體重的增加。如果想減肥盡量少攝入這種含糖的飲料和甜食。意見(jiàn)建議：減肥不僅要限制每天進(jìn)食的總熱量，還要配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合才能達(dá)到良好的減肥效果，并且防止體重的反彈。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2303次

• 吃檸檬可以減肥嗎
  檸檬作為一種富含維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，近年來(lái)被很多人視為減肥的佳品。雖然檸檬本身并不能直接導(dǎo)致減肥，但它在減肥過(guò)程中確實(shí)能起到一定的輔助作用。檸檬中的檸檬酸能夠促進(jìn)消化液分泌，有助于食物的消化吸收，減少脂肪的堆積。檸檬的酸味還能刺激
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 吃檸檬可以減肥嗎
  首先吃檸檬可以減肥的，用溫水泡開(kāi)的檸檬水，從身體的中心開(kāi)始散發(fā)熱力緩解內(nèi)臟過(guò)冷等問(wèn)題，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通代謝力的立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。當(dāng)我們攝入檸檬酸后能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖飆升的現(xiàn)象，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)乳酸，從食物中攝入的糖脂和脂質(zhì)可快速轉(zhuǎn)化
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 729次