骨關(guān)節(jié)炎病人的體育鍛煉可以分為三類(lèi)：
第一，要保持和增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該由病人主動(dòng)的進(jìn)行，循序漸進(jìn)，每日鍛煉三次以上。
第二，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α亢湍土Γ栽黾雨P(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。比如靜力鍛煉為增加肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)中患者出現(xiàn)疼痛或者運(yùn)動(dòng)以后持續(xù)十五分鐘以上提示運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，要適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度。
第三，要適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外運(yùn)動(dòng)，提高日常活動(dòng)的能力和耐力，比如散步、游泳，病人應(yīng)該積極的實(shí)行運(yùn)動(dòng)并且循序漸進(jìn)增加時(shí)間和活動(dòng)量。
不同的病人著重不同的鍛煉，比如頸椎腰椎、骨關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行頸部腰部的旋轉(zhuǎn)曲伸運(yùn)動(dòng)，手骨關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該經(jīng)常做抓握鍛煉，中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳等也可以嘗試進(jìn)行。
