懷孕可以吃什么零食

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醫生主講實錄

無花果能健胃、潤腸還能催乳,富含多種維生素和果糖,以及葡萄糖等,是孕期的絕佳零食,有些孕期便秘的媽咪更要多吃;全麥面包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食;葡萄干能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫,雖然葡萄干好吃,但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽,還有患有妊娠糖尿病的準媽媽,千萬不能吃葡萄干。

大棗的營養價值很高,因為它不僅自身含有豐富的維生素c,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食,但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。

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